自分を理解して、ゆる～く健やかに！

こんにちは、支援員の 成宮 です。

障害の自己理解とセルフケアって、ほんとに大事だよね。

まず、自分がどんな障害を抱えてるか、

それが生活や仕事にどんな影響を与えるかを理解するのが大事。

そうすることで、自分の強みや弱みが分かって、

それに合ったセルフケアができるんだ。

セルフケアっていうのは、自分の体や心、感情のケアのことだよね。

例えば、定期的な医療や運動、バランスの取れた食事、

ちゃんと睡眠をとることが大事だよ。

これらをしっかりやることで、

体の不調や疲れを軽減することができるんだ。

精神的なセルフケアも忘れちゃいけないね。

ストレス発散やリラックスする方法を見つけたり、

自己肯定感を高めたりすることが大切だよ。

日常生活や社会のプレッシャーに負けないためにも、

心のケアは必要なんだ。

感情のケアも大事だよね。

自分の感情を認識し、適切に表現することが大事だよ。

感情をコントロールすることができれば、精神的な安定感が増して、

より豊かな生活を送ることができるんだ。

まとめると、障害の自己理解とセルフケアは、

健康で楽しい生活を送るためにとっても大切なんだ。

自分を理解し、ちゃんとケアをすることで、日々の生活や社会での活動に

もっと楽しみや意味を見出せるようになるんだよ。

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