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自分を理解して、ゆる～く健やかに！
こんにちは、支援員の 成宮 です。
障害の自己理解とセルフケアって、ほんとに大事だよね。
まず、自分がどんな障害を抱えてるか、
それが生活や仕事にどんな影響を与えるかを理解するのが大事。
そうすることで、自分の強みや弱みが分かって、
それに合ったセルフケアができるんだ。
セルフケアっていうのは、自分の体や心、感情のケアのことだよね。
例えば、定期的な医療や運動、バランスの取れた食事、
ちゃんと睡眠をとることが大事だよ。
これらをしっかりやることで、
体の不調や疲れを軽減することができるんだ。
精神的なセルフケアも忘れちゃいけないね。
ストレス発散やリラックスする方法を見つけたり、
自己肯定感を高めたりすることが大切だよ。
日常生活や社会のプレッシャーに負けないためにも、
心のケアは必要なんだ。
感情のケアも大事だよね。
自分の感情を認識し、適切に表現することが大事だよ。
感情をコントロールすることができれば、精神的な安定感が増して、
より豊かな生活を送ることができるんだ。
まとめると、障害の自己理解とセルフケアは、
健康で楽しい生活を送るためにとっても大切なんだ。
自分を理解し、ちゃんとケアをすることで、日々の生活や社会での活動に
もっと楽しみや意味を見出せるようになるんだよ。
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