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イケてるセルフケア ～やさしい暮らし方～
こんにちは、支援員の 成宮 です。
セルフケアって、けっこう大事なんだよ。
自分のことをちゃんと大事にするってことだよ。
それが、日常生活を楽しむためのヒントなんだ。
まずは、心のケア。自分のことをちゃんと受け入れることが大事だよ。
強みも弱みも、全部自分の一部。自分のことを理解して、自信を持とう！
次に、体のケア。栄養バランスのとれた食事や、
しっかり睡眠を取ることが大切だよ。
体を動かしてリフレッシュするのも忘れちゃダメ！
そして、友達や家族との関係も大切。
一緒に笑ったり、話したりすることで、気持ちも軽くなるんだ。
誰かとつながるって、とっても大事なんだよ。
最後に、自分に合った環境を整えることもセルフケアのポイント。
自分の好きなことを楽しめる場所や、リラックスできる空間を作るといいよ。
まとめると、セルフケアは、自分を大切にすることから始まるんだ。
自分を知り、ケアすることで、より豊かな毎日を過ごせるようになるんだ。
自分のペースで、自分らしく生きようぜ！
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