いい湯だなぁ～

こんにちは、支援員の 成宮 です。

お風呂には身体だけでなく心にもさまざまな効果があるんですよ。

熱いお湯に浸かることで身体が温まり．．．

　　　　　　　　　　(#^.^#)　 ほんと ほんと　温まるよネェ～

効果①

・血行を促進させる。

・筋肉の緊張を和らげる。

・コリや疲れが緩和される。

・発汗が促される。

・体内の老廃物が排出される。（デトックス効果が期待できる）

効果②

・ストレスや疲れが軽減されることがある。

・リラックスできる。

・心身ともにリフレッシュされる。

香りの良い入浴剤やアロマオイルは、リラックス効果を高める作用がありま～す。

効果③

・就寝前にお風呂に入ることで、良質な睡眠を得ることができる。

・温かいお湯に身体を浸すことで、体温が上がり、入浴後に急激に下がることで、

　　　眠りを誘発する効果があり、リラックスした状態で眠ることができる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｇｏｏ～ ｇｏｏ～　ぐっすりだぁ～　(-.-)~~~

効果④

・皮膚がふやけて毛穴が開く。

・汚れや古い角質を除去しやすくなる。

・肌が清潔になる。

・肌トラブルの予防や改善につながる。

長時間の入浴や高温のお湯に長時間浸かると、皮膚を乾燥させる原因になるので、

適度な入浴時間と温度管理が重要なんですよぉ～。　( ^)o(^ )

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