2022年09月17日

スマホ脳

2021年にオリコンのブックランキングで1位を獲得した

アンデシュ・ハンセン著　スマホ脳について、印象に残っている点を挙げてみた！

結論！「集中できる事って財産！」

ネット社会の中では、私たちが複数の事を同時にしようとしがちで
マルチタスクの代償として、集中力が奪われている。

【以下は本文を引用】

脳には切替時間が必要で、さっきまでやっていた作業に残っている状態を専門用語で注意残余
と呼ぶ。ほんの数秒メールに費やしただけでも、犠牲になるのは数秒以上だ。
切替時間の長さを確定することはできないが、ある実験が示唆している。
集中する先を切り替えた後、再び元の作業に１００％集中できるまでには何分も時間がかかるという。
スマホ脳　アンデシュ・ハンセン

さらに深掘ってみますと
たとえば、仕事での場面を想像してみてください。
自分自身の過去を振り返ってみました。

Excelを使った集計作業をしている中、取引先からのメールを受信して、メールの内容を確認している間に、今度は電話が鳴る。対応をしていざ集計作業に戻ると・・・・「あれ。先ほどの作業どこまでやってた？？？」と前の作業から戻るハメになる。こんな具合である。
私たちは素早いレスポンスをすれば、取引先からは「早急なご対応をありがとうございます」とお礼を言われたりする。が、一方で本来目的としていた作業時間からは離れ、集中力も奪われる。

このように現代では【集中力そのもの】が貴重な財産である
というわけである。

職場でさんざんマルチタスクをした挙句、自宅にもどると極度の疲労が襲ってくる。
そんなときに限ってスマホを見てしまう。

「今日も疲れたな～」とYouTubeを見ながらネットニュースを見始める
→芸能人の記事を見る→その芸能人のInstagramへ誘導される→その芸能人の他のInstagram記事を見てしまう（特にそこまで好きな芸能人でもないのにかかわらず！・・・）→友人の投稿を見始める→
「いいね！をする」→またネット記事に戻りネットサーフィン→googleの広告が出てくる
（自分が物件を調べていた履歴があると物件情報の広告が自動で！）→物件情報を見始める～気が付くと今日もこんな時間になってしまったと・・・・就寝時間が遅くなる・・・
疲労感の蓄積されていく・・という悪循環に陥る。

このような負のスパイラルに私も陥ることがあります。
考えてみると、すこし怖いですね。