「ADHD（注意欠如・多動症） 就職 向いてる仕事」—自分に合った働き方を見つけるために大切なこと—
「仕事が続かない」「やる気はあるのにうまくいかない」「何が向いているのか分からない」。ADHD（注意欠如・多動症）と診断された方が、就職活動を進める中で直面しやすい悩みです。
実際、ネットでは「ADHD 就職 向いてる仕事」や「ADHD 適職診断」「向いてる仕事ランキング」などのキーワードが頻繁に検索されています。
自分の特性に合った仕事を探そうとするその姿勢は、就労への第一歩としてとても大切なことです。
この記事では、ADHDの特性を踏まえた「向いている仕事の傾向」や「職場環境の選び方」、そして「おすすめの支援機関」としてディーキャリア池袋オフィスの取り組みをご紹介します。
ADHDのある人に「向いている仕事」とは？
まず、ADHDのある方は多くの場合、次のような特性を持っています。
- 注意が散りやすい
- ケアレスミスが多くなりがち
- 衝動的に行動してしまう
- 頭の中でたくさんのことを同時に考えてしまう
- 興味があることには集中できる
こうした特性を「短所」ととらえるのではなく、「強み」として活かせる仕事や職場環境を選ぶことが重要です。
ADHDの特性を活かせる仕事の一例をご紹介
1. ルールや手順が明確な仕事
手順が決まっていて、一つずつ作業をこなしていく仕事は安心感があります。
たとえば：
- データ入力
- 軽作業（ピッキング、梱包など）
- 製造補助作業
曖昧な指示や頻繁な変化が少ないため、混乱しにくく集中しやすい環境です。
2. 興味や得意分野を活かせる仕事
ADHDの方は「ハマると没頭できる」力を持っています。興味を持てる分野で働くことで、モチベーションを維持しやすくなります。
- IT・プログラミング
- デザイン・クリエイティブ業務
- 創作系の活動がある業務
- 動画編集やライティングなどの在宅ワーク
自己管理が得意な人にとっては、フリーランス的な働き方も選択肢になります。
3. 動きのある仕事・短時間集中型の業務
座ってじっとしているのが苦手な方には、体を動かす仕事や、短時間で区切れる業務が向いています。
- 配送・運搬補助
- 清掃業務
- 飲食店での接客やキッチン業務
スピード感や変化のある環境が、かえって集中力を高めることもあります。
「職種」だけでなく「職場環境」も大切
どんなに自分に合った仕事でも、職場環境が合わないと長続きしません。ADHDのある方にとっては、以下のような環境が働きやすさを左右します。
- 明確な指示をもらえる
- ミスを責めずにサポートしてくれる上司や同僚がいる
- 適度に静かで落ち着ける空間がある
- 予定やタスクを可視化できる仕組みがある
「自分に合う仕事はなにか？」と同時に、「自分に合う環境はどこか？」を考えることが、安定した就労への近道です。
ADHDの就職をサポートする＼ディーキャリア池袋オフィス／
「自分に合う仕事が分からない」「特性をうまく伝えられない」「就職しても続くか不安」といった方におすすめなのが、就労移行支援事業所の活用です。
なかでもディーキャリア池袋オフィスは、発達障害に特化したプログラムと、個別性を重視した支援体制が整っており、ADHDのある方に特に適した環境です。
💁ディーキャリア池袋の3つの特徴
1. 自己理解・対処法の習得に特化
自分の特性を理解し、どのように仕事で強みを活かせるか、どのような環境で働きたいか、を深掘りするプログラムを重視しています。発達特性でみられる「ミス」や「うっかり」が多いという悩みも、「どうすれば防げるか？」という視点で一緒に考えます。
2. 個別支援とグループワークのバランス
一人ひとりの特性に合わせた個別支援が基本ですが、グループでのコミュニケーション訓練もおこなわれます。自分のペースでステップアップできるので、無理なく取り組めます。
3. 就職後の定着支援も充実
就職して終わりではなく、職場でうまくいくよう定期的な面談や相談が可能です。長期的な安定就労を見据えたサポートが受けられます。
「ADHD 就職 向いてる仕事」と検索したその行動は、自分らしい働き方を見つけるための第一歩です。大切なのは、自分を責めるのではなく、特性を活かす道を探すことです。
一人で悩まず、必要なサポートを受けながら就労への準備を進めていきましょう。
ディーキャリア池袋オフィスは、あなたの強みを一緒に見つけるパートナーです。
見学や個別相談は無料で行っています。
また、1日〜3日（半日・終日も選択可）の無料体験も随時受付中です。
実際の訓練内容を体験してみることで、「ここなら自分にも合いそう」と安心できるかもしれません。気になる方は、まずは気軽に相談してみてください。
〇ご相談・見学は随時、受付中です〇
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