「空気が読めない」と言われて傷ついていませんか？ ～職場で誤解される発達障害の特性と支援の選択肢～

「また変なタイミングで発言しちゃった」「雑談に入れないのは空気が読めないから？」「急に怒られて理由がわからなかった」そんな経験に心当たりがある方は多いかもしれません。
発達障害（特にASD＝自閉スペクトラム症）のある方の中には、職場で「空気が読めない」と指摘される場面に直面し、傷ついたり、自信をなくしてしまったりすることがあります。

今回は、「空気が読めない」とされがちな事例や、その背景、そして就労移行支援事業所を活用して対人関係に前向きになれる方法をご紹介します。

「空気が読めない」と言われやすいケース

ケース①：会議中に突然違う話を始めてしまった

周囲がある議題に集中していたときに、関連性の薄い話題に切り替えてしまい、場の雰囲気が凍ってしまった。本人としては意見を共有したつもりでも、「話を遮った」「自己中心的」と誤解された。

ケース②：雑談のテンポについていけない

ランチ中の雑談で、みんなが笑っている中、自分だけ話のオチがわからず反応ができなかった。後から「感じ悪い」と陰口を言われたと知り、人と話すのが怖くなった。

ケース③：相手の言葉をそのまま受け取ってしまう

上司が「もう少し柔らかく話せるといいね」と言ったのを、「自分はダメなんだ」と受け取ってしまい、必要以上に落ち込んでしまった。その後、会話自体が苦手になった。

なぜ「空気が読めない」と言われやすいのか？

発達障害、特にASDの特性を持つ方は、以下のような困りごとを抱えていることがあります。

• 言葉の裏の意味（暗黙の了解）を読み取るのが苦手
• 非言語的な情報（表情、声のトーン、場の雰囲気）を把握しにくい
• 話題の切り替えや間合いがうまくつかめない
• 自分の興味に集中しすぎてしまい、周囲との温度差が生まれやすい

これらの特性は、意図せずに誤解を生みやすく、本人にとっては「自分なりに頑張っているのに、なぜかうまくいかない」という苦しさを伴います。

就労移行支援事業所を活用するメリット

「空気が読めない」と感じて悩んでいる方には、就労移行支援事業所の活用が大きな助けになります。

1. 自己理解を深めて特性を整理できる

まずは、「自分の困りごとは何か」「どの場面でつまずきやすいか」を明らかにします。自分の特性に気づくことで、「何が苦手で、どこを工夫すればいいか」が見えてきます。

2. ソーシャルスキルトレーニング（SST）で練習できる

実際の職場を想定したコミュニケーション練習や、ロールプレイを通じて、どうやって適切に話しかけるか、話を受け止めるか、表情や言葉の選び方などを練習できます。

3. 他の利用者との関わりで安心して試せる

グループワークなどで他の利用者と関わる中で、「失敗しても大丈夫」な環境で実践を積むことができます。少しずつ成功体験を積み重ねることが、自信につながっていきます。

4. ディーキャリア池袋オフィスなら安心の支援体制

ディーキャリア池袋オフィスには、公認心理師やキャリアコンサルタント、精神保健福祉士などの国家資格を持つ専門スタッフが在籍しており、心のケアから職場定着の支援まで幅広く対応しています。あなたの特性や悩みに合わせたきめ細やかなサポートが受けられます。

～「空気を読めない」ではなく「違う読み方をしているだけ」～

「空気が読めない」と悩むあなたに必要なのは、自分のコミュニケーションスタイルを理解し、少しの工夫と練習を積み重ねることです。あなたが苦手と感じていることも、環境と支援次第で改善や工夫ができるのです。
まずは、自分を責めるのではなく、自分を知ることから始めてみませんか？

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