仕事が続かない…発達特性があっても「長く働ける自分」になれる方法
「また続けられないかも」と不安を抱えるあなたへ寄り添います
「すぐ辞めてしまう」「どうしても長く働けない」…そんな思いを抱えていませんか？ 特に発達の特性から、仕事を始めても生活リズムが崩れたり、人間関係に苦労して途中退職を余儀なくされた経験がある方にとって、「また同じことを繰り返すのでは」と不安になるのは当然のことです。
しかし、あなた自身の特性を理解し、必要なスキルを身につけることで、これまでとは違った
「長く続けられる働き方」が見えてきます。今回はその具体的な流れをお伝えします。
①生活リズムの改善で基盤を整える
まず第一歩は、「毎日同じ時間に起きる」習慣を取り戻すことです。生活リズムが整わないと、
小さなストレスが積み重なり、集中力やモチベーションが続かず、結果的に仕事も続きません。
就労移行支援事業所では、週3日からの通所スタイルを選べるため、無理なく通い始めることができます。たとえば、朝決まった時間に家を出て、事業所での軽作業や訓練プログラムに参加することで、
体内時計が整い、心身の安定感が得られます。
②コミュニケーション能力を無理なく育てる
次に「コミュニケーション」です。人と話すのが苦手で、報連相や挨拶すら億劫に感じることはありませんか？
しかし、仕事で必要なコミュニケーションは“日常会話”ではなく、「業務に関係する最低限の報告連絡相談」です。 事業所では、ロールプレイによる訓練やグループワークを通じて、無理なく少しずつ身につけていく支援が受けられます。特にASD特性のある方には、「話す苦手」を尊重した上で、必要な場面に合わせたスキルを身につけることができます。
③感情のコントロールを学ぶ
仕事をしていると、予想外の出来事やストレスに直面することがあります。感情の揺れが激しくなると、そのまま職場を離れたくなることも起こりやすいものです。 就労移行支援事業所では、ストレスへの気づき方や対処方法を学ぶプログラムを提供しています。深呼吸や言葉にする練習、あるいは支援員との振り返りを通じて、「感情を見つめる力」を育てることができます。
こうした力があれば、職場でのトラブルやストレスに対しても冷静に対応できるようになります。
④自己理解の訓練で「自分らしさ」を再発見
そして最も重要なのが、自分自身を理解することです。
自己理解とは、「自分がどんな場面で得意・苦手があるのか」を知ることです。訓練の中では、得意な作業や態度を日誌に記録したり、スタッフとの振り返りを重ねたりしながら、自分の強みを発見していきます。 「コミュニケーションは苦手だけど、細かい作業は得意」「ひとりで集中する作業が合っている」など、自分の資質を理解することで、「この仕事ならできそう」という自信が湧いてきます。
＼実績紹介／ディーキャリア池袋オフィスの高い定着率
こうした支援の流れを経て、実際に職場に就いた後の定着につながります。
たとえば、ディーキャリア池袋オフィスでは、以下のような高い定着率を実現しています。
- 半年以上の継続就労者：62名（定着率 89％）
- 1年以上の継続就労者：58名（定着率 83％）
- 就労定着支援事業（令和4年11月～）利用者の定着率：90％（10名中9名が継続）
【参考】厚生労働省の関連データによると、全国平均の就職後1年定着率は約76％です
（出典：障害者職業総合センターおよび厚労省関連資料）
つまり、ディーキャリア池袋オフィスは、全国平均と比べて1年定着率で約7ポイントも高い成果を上げており、「長く働き続けたい」と願う方にとって、心強い支援体制を整えております。
まとめ ～自己理解とスキルで「続けられる働き方」を実現～
発達特性により、これまで仕事を続けることが難しかった方でも、以下のようなステップで
「長く働ける自分」へと変わる可能性があります：
- まずは生活リズムを整える
- コミュニケーションの基本を訓練する
- 感情のコントロールを身につける
- 自己理解を深め、自分に合った仕事を探す
この流れを通じて、自分の強みを活かしながら就職し、仕事を「長く続けられる力」へと高めていけるのです。
あなたにもきっと、しっかり続けられる場があります。
どうか「自分には続ける力がない」と決めつけず、一歩を踏み出してみませんか。
自己理解が広がることで、あなた自身の働く喜びや可能性が浮かび上がってきます。
まずは、お困りごとやご要望を聴かせてください。
一緒に長期安定就労を実現するための対策を考えていきましょう！
〇ご相談・見学は随時、受付中です〇
↓お問い合わせコチラから
ディーキャリア池袋オフィス
LINE相談窓口はこちら📲
電話番号：03-5957-1225
メールアドレス：ikebukuro@dd-career.com
