「疲れやすさ」が変わった—無理なく始められた栄養指導の体験記

「ずっと悩まされてきた疲れやすさが、まさか栄養で改善するなんて思ってもみませんでした。」

これは、実際に当事業所で栄養指導を受けられた方の言葉です。

利用者のその女性は双極性障害の診断を受けており、日々の体調の波や疲労感に長く悩まされていました。「自分はこういう体質だから仕方ない」と、あきらめにも似た気持ちで過ごしていたそうです。
しかし、ある日支援員にその悩みを打ち明けたことをきっかけに、栄養指導を受けてみることになりました。

最初は、正直なところ不安もあったそうです。「毎食バランスよく食べましょう」「〇〇は体に悪いのでNGです」といった厳しい指導を想像していたからです。
また、これまであまり食事に気を配ってこなかったため、「ちゃんと実践できるのだろうか？」という心配もあったといいます。

しかし、実際に栄養指導を受けてみると、その印象は大きく変わりました。

「いきなり生活習慣を変えるのは難しいと思うので、まずは事業所に置いてあるプロテインを取り入れてみましょう」というように、無理のない方法から始める提案を受けられたのです。強制されるようなことは一切なく、あくまで本人のペースを尊重しながら、「できることから少しずつ」と進めていく形でした。

こうした配慮があったからこそ、「やってみよう」と思えたそうです。

毎日の生活の中で、少しずつアドバイスを実践していった結果、1年ほどで明らかな体調の変化が現れました。以前は、通所訓練が終わる頃にはぐったりしてしまい、帰宅後は何もできないほどの疲労感を感じていたそうです。しかし今では、帰宅後にも元気が残っており、家事や趣味の時間を楽しめるようになりました。

さらに、貧血の体質も改善され、血液検査で常に低い数値だったフェリチン（鉄の指標）の値が「47→109」へと大幅に上昇。
立ちくらみやめまいに悩まされることも、ほとんどなくなったと話されていました。

このように、栄養指導を通じてご自身の体の変化を実感された今、「もっと早く相談してみればよかった」と笑顔で語ってくださる姿が印象的でした。

就職も無事に決まり、現在は新しい環境での生活をスタートされています。これまで受けてきた栄養アドバイスを、今後も生活の中で活かしていきたいとのことでした。

「無理のない栄養改善は、心にも体にもやさしい」と感じられたこの方の体験は、同じような不安を抱えている方にとっても、大きなヒントになるかもしれません。

当事業所では、医療や支援の専門スタッフと連携しながら、こうした栄養面でのサポートもおこなっています。もし、「体調に不安がある」「疲れやすくて活動が長続きしない」などの悩みがあれば、ぜひ一度ご相談ください。

「変われるかもしれない」と思えた、その一歩が未来を変えるきっかけになるかもしれません。

＜注意とお願い＞
この記事でご紹介した内容は、あくまで一人の利用者の体験です。食事内容や栄養摂取の方法、サプリメントの選択などは、体質や生活習慣、健康状態によって適切な内容が大きく異なります。そのため、同じような方法をとった場合でも、必ずしも同様の効果が得られるとは限りません。
特にサプリメントの使用や食事制限などは、医師や専門家のアドバイスのもと、個別に判断されることをおすすめします。

ディーキャリア池袋オフィスだからこそできる栄養サポート

ディーキャリア池袋オフィスでは、就労支援の一環として、専門的な栄養指導を実施しています。個々の体調やライフスタイルに合わせて、実践可能な内容を提案し、心と体の両面から「働く力」を育てていきます。

食事の見直しが、生活リズムやメンタルの安定に直結することを、今回の体験から実感していただけたのではないでしょうか。今後も私たちは、一人ひとりの「働きたい」に寄り添った支援を続けてまいります。

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