～ストレスと上手く付き合おう～

ディーキャリア池袋オフィスの平岡です。

皆さん、自分のストレス原因は何か分かりますか？

環境、人、仕事でのやり取り、気圧、いろいろありますよね。

ストレスはどうしても受けてしまうものなので、完全に無くすことはできません。

なので、「どう付き合っていくか」という考えでストレスと向き合っていく必要があります。

ストレスは大きく4つの原因があります。

①『物理的なもの』

　（光・音・温度・湿度など）

②『科学的なもの』

　（臭気・金属・薬品など）

③『生物学的なもの』

　（ウイルス・カビ・花粉など）

④『心理社会的なもの』

　（仕事・家庭・人間関係など）

働く上で、集団生活を送る上で、④のストレス原因が1番大きいです。

今までストレスを感じた場面を振り返ると、他者とのやりとりや仕事でのやりとりで大変だったなと思うことが多いのではないでしょうか。

ストレスと上手く付き合う為には、まず、自分がどんな時にどんなものにストレスを感じやすいかを把握する必要があります。

是非参考にしてみてくださいね。