～「アンガーマネジメント」とは～

ディーキャリア池袋オフィスの平岡です。

最近益々寒くなりましたね。

冬はあまり喉の渇きを感じにくいですが、体はちゃんと水分を欲しています！

常温の水、可能であれば白湯を飲むことで代謝も上がり、身体の循環も良くなるので是非取り入れてみてくださいね。

ブログを通して定期的に訓練内容を少しだけ皆さんにお伝えします^^

今回は「アンガーマネジメント」です。

「アンガーマネジメント」とは怒りをコントロールすることです。

皆さんは怒りやすいですか？

私、平岡はいつものほほんとしている言われるのですが、実は怒りやすい方でした（笑）

自分の思い通りにならないことが嫌で、「すぐ怒る」「すぐ拗ねる」と言われ、堂々と態度に出してしまい、友人関係がぎくしゃくしたこともありました（笑）

怒ると自分も疲れるし、もしかしたら周りの人にも嫌な思いをさせているかもしれないですよね。

でも、怒ることって悪いことではないんです！

嬉しい、楽しい、幸せ等の感情と同等の存在なのです。

怒ることのメリットもあります。

でもむやみやたらに怒ってばかりでは気持ちの良い環境って生まれないですよね。

ではどう怒りと付き合っていくか、対処していくのかをこの訓練で行っていきます！

「自分はどんな時に怒りに転じやすいのか」「どんな気持ちが募ると怒りに転じやすいのか」が見えてきます！

日々の小さな怒りから取り組むことで自然に身につく力なんです。

私は、食べたいお菓子が売り切れていたという些細なことから取り組みました（笑）

この「アンガーマネジメント」は職場でもプライベートでも使えるので、是非ディーキャリア池袋オフィスで楽しく実践してみませんか？

お気軽にお問合せくださいね。