こんにちは！ディーキャリア岐阜駅前オフィスのワークスキルコース訓練生です。

ディーキャリア岐阜駅前オフィスでは、朝礼の時間に、毎日「3分間スピーチ」を実施しています。
スピーチの内容は、テーマも形式も自由。
これまで、自己紹介や趣味、旅の思い出、推しの話など、各々が好きなものや話したいことをテーマにしてスピーチをおこなってきました。

発表形式も、口頭のみ、ホワイトボードを使った説明・図解、スライドを活用したプレゼンまで、人それぞれの伝え方があります。
本日は、そんな「3分間スピーチ」についてお伝えしていきます。

「3分間」という時間制限

スピーチには「3分間」という時間制限が設けられています。

話し手は、「何を伝えたいか」をしっかり考えて、時間に収まるように話をまとめる必要があります。
時間の制約がある中で構成を考えて準備し、スピーチの場では時間を気にかけながら集中してお話をする。
そんな3分間スピーチを繰り返すことで、“時間を意識する力”が育っていきます。

聞き手にとっても、「3分間だから、集中してしっかり聞こうという」意識が持てます。
スピーチの設定時間が長すぎると、聞く前から集中力が下がってしまいます。

3分間という短い時間に内容の詰まった話を聞くことは、記憶にも残りやすくなります。

話し手にとっての効果

話し手の効果で一番大きいものは、「人前で話す経験が積める」ことです。

就労の場では、人前で話す機会がたくさんあり、スピーチはその練習になります。
緊張に向き合いながら「伝える力」や「落ち着いて話す力」を育てることができるのです。

また、要点をまとめる力も鍛えられます。
伝えたい話の軸を決めて、それに沿って話す必要があるため、要点を絞る力（情報整理力）、分かりやすく伝える力（表現力）、聞き手の反応を意識する力（共感力）が鍛えられます。

さらに、こんな効果も期待できます。

• 発表に慣れる
  緊張していても人前に立つ経験は、将来の面接や会議での発言の練習になります。
• 自己開示の練習
  自分の考えや体験を他者に伝えるためにまとめ、言葉にすることは、他者理解や自己理解にもつながります。
• ツールの活用力
  ホワイトボードに図解などを記入する際は、聞き手のことを考えた表現が求められます。他にもPowerPoint、Canvaで発表スライドを作成すれば、プレゼンテーションソフトのスキルアップにもなります。

話の構成や声の張り方、ホワイトボード・スライドの出来が良くなってきた、など、自分の「伝える力」が育ってきている実感が、自信にもつながっていきます。

聞き手として育つ力

3分間スピーチでは、聞き手にとっても学び、実践の場にもなります。
ただ聞くのではなく、話し手の話す内容をしっかり聞くことで、以下のような「傾聴の姿勢」が自然と身に付いていきます。

• うなずきのタイミング
• 話を聞いていることを示すリアクション
  (スピーチの邪魔にならない声量で、「笑う」「驚く」など)
• 話の要点をつかむ聞き方

他の方もいるのだから、と、相槌や反応を示さないと、話し手は不安になります。
1対多の場であっても、傾聴の姿勢は大切なのです。

また、スピーチを聞いていて、「私も似た経験があるぞ」「その考え方、面白い！」と思えたら、それをきっかけに会話やコミュニケーションが生まれます。
質問の時間が終わっても、朝礼後にスピーチの内容を話題にして会話が盛り上がることも。

関係づくりの入り口としても、3分間スピーチは大きな役割を果たしてくれます。
ただの朝礼の行事として聞くのではなく、傾聴の姿勢をもって、しっかりと相手に興味を持つことが大切です。

まとめ

「3分間スピーチ」は、単なる話す練習だけにとどまりません。
話す人にも、聞く人にも、成長のきっかけをくれる取り組みです。

自己理解を深めたり、他者理解を促進したり。
発表力、要約力、傾聴力、自己表現力など、対人関係の向や仕事に必要な社会性のトレーニングに繋がることがたくさん詰まっています。

自分の考えを相手に伝えたり、相手の話に耳を傾けたりする時間の中で、「自分らしい言葉」や「自分らしい関わり方」を見つけていくこともできます。

なにより、人の話を聞くことはたのしい！
誰かに自分のことを知ってもらえるのはうれしい！
共感してもらえたら、興味をもってもらえたら。
そうしたら、もっとうれしい！

3分間スピーチは、短い時間の中に
訓練も、スキルアップも、たのしいもうれしいも。
たくさん詰まっている取り組みなのです。

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