【大人の発達障害】片付けられないのはなぜ？【ADHD】

こんにちは！

みなさんは、

『ADHDがある人は片付けができない』

と聞いたことはありませんか？

当事者の方であれば、

「どうして自分は片付けられないんだろう…」

と疑問に感じたことがあるかもしれません。

この記事では、

ADHDを持っている方が片付けが苦手な理由について

詳しく説明していきます！

片付けができなくて困っているという方は

ぜひ参考にしてみてくださいね(*^^*)

ADHDを持っていて片付けられない！こんなことはありませんか？

『子どもの頃からどうしても片付けができない…』

『頑張っているけど整理整頓や収納が苦手…』

そう感じている皆さん、日常生活でこんなことに困っていませんか？

・仕事でも家でも必要なものが見つからなくて焦る

会議で使う大事な書類をどこに置いたか分からなくなって

会議の直前に焦ったり…

家を出る直前に鍵が見つからなくって待ち合わせに遅刻してしまったり…

『大事な時に必要なものが見つからない！』

そんな経験はありませんか？

・物が捨てられない

仕事で使った書類はどれも大切そうに見える…

「もしかしたら使うかもしれない」

「捨てて良いものなのか分からない」

と思って、全部取っておいている内に山積みになった書類たち。

『どれを捨てて良いのか、取捨選択ができない！』

そんな経験はありませんか？

・１日中片付けをしても部屋がきれいにならない

床に物が散乱している部屋。

「ゴミ屋敷状態になる前になんとかしないと‥‥」と思い立ったは良いものの、

いざ片付けをはじめても懐かしい写真や漫画が出てきたりして

ちっとも進まない。

夜になって部屋を見渡すと、

中途半端にものが出されて余計汚くなっている…

『片付けをしているのに全然進まない！』

そんな経験はありませんか？

これらの経験について、

ADHDの特性から理由を説明していきます！

ADHDを持っているとどうして片づけられないの？

１．自分の行動をコントロールすることが難しいから片付けられない！

ADHDの特性がある場合、

・適切な行動をとる

・行動を制限する

・適切な対象に注意を向ける

・集中を持続させる

などのコントロールが難しい可能性があります。

これらの特性から、

気が散りやすかったり、反対に今やらなくても良いことに熱中したりする行動が生まれます。

・片付けの最中に漫画を読み始めて読書に集中してしまう

・片付けを長時間持続して行うことが難しい

このような片付けに関する困りも、

特性からきていると考えられますね。

２．記憶の容量がコンパクトだから片付けられない！

ADHDの特性として、

「ワーキングメモリ」と呼ばれる「短期記憶」の容量が小さいことも挙げられます。

脳内のメモ帳の大きさが小さいため、

「何かをしよう」と思い立ってもすぐに忘れてしまうことがあります。

そのため、

「書類をこの箱に入れて向こうの棚にしまおう」と思っていても、

「向こうの棚にしまおう」という部分が頭のメモに書ききれておらず、

箱に入れたまま放置してしまう…

という現象が起きてしまいます。

３．先々のご褒美には興味がないから片付けられない！

みなさんは、

三日後にもらえる大袋入りチョコレートと、

一か月後にもらえる高級チョコレートどちらに魅力を感じますか？

ADHDの特性があると、

短時間でご褒美がもらえる方（前者）に魅力を感じる場合が多いです。

片付けのご褒美は、がんばってがんばってがんばった末に手に入る、『きれいな部屋』ですよね。

すぐに手に入らないご褒美の場合、やる気が出にくく、

片付けをなかなか始められない状態になってしまうのです。

４．優先順位付けがむずかしくて片付けられない！

優先順位を立てることが苦手で

今どれをするべきなのか、何が必要でどれが不要なのかを判断することが

とっても難しいという特性もあります。

このような特性がある方の場合、

「捨てるべきもの」と「捨てないで良いもの」の判断が付きづらく、

また、「今買わなくても良いもの」も買ってしまったりして、

「モノが増えるが減りはしない」＝「部屋がモノで溢れかえる」状態を作り出してしまうケースがあります。

【大人の発達障害】片付けられないのはなぜ？徹底解説！　まとめ

発達障害（特にADHD）の方が片付けられない理由は、

１．自分の行動をコントロールすることが難しい

２．記憶の容量が小さい

３．先々のご褒美には興味がない

４．優先順位が立てられない

大きくこの４つに分けられます。

では、どうしたら片付けができるようになるのか？

具体的な対処法や対策については、次回記事で解説していきます！(‘▽’)