発達障害の特性なの？シングルタスクが得意？マルチタスクが苦手？！

【目次】

1．マルチタスクとは？

2．マルチタスクの対応方法について

3．まとめ

今回は、ASD（自閉症スペクトラム障害）やADHDがある方が
仕事をする上でつまずくことの多いマルチタスクについてお話ししたいと思います。

対応方法もお伝えしていきますので、ぜひ最後まで読んでいってくださいね！

1.マルチタスクとは？

まずは、マルチタスクってそもそも何？という方の為に・・具体的な例はと言うと、

・電話応対で相手の話を聴きながらメールを作成する
・上司のスケジュールを確認しながら、メモを取り調整する
・ミーティングで議事録を取りながら発言する　など

このように、複数のタスクを同時に進行することをマルチタスクと言います。

マルチタスクの対義語としてシングルタスクがあげられますが、
マルチタスクができるから仕事が得意という事ではありません。

シングルタスクが得意な方は、
集中力を維持しながら生産性をもって業務対応ができるというメリットがあります。

2.マルチタスクの対応方法について

アスペルガー症候群を含むASD（自閉症スペクトラム障害）やADHD（注意欠如多動性障害）などの発達障害をお持ちの場合、
マルチタスクという言葉だけでこの業務はできないと決めてしまっている方も多いのではないでしょうか？

ここでは、マルチタスクへの苦手意識を少なくするための方法をお伝えしていきます！

例えば…

• マルチタスクをひとつずつのタスクに切り分けて順番に処理していく
• マルチタスクの進捗を必ずメモに残して忘れないような工夫をする
• ストレス発散をしながら取り組む
• 雑音が少ない環境など、自身が集中できる環境で取り組む
• 抱えているタスクをタスクマネージャーなどにすべて入力していく

などなどの方法があります。

また、特性上どうしてもマルチタスクが難しいという方は、
職場選びの段階でシングルタスクが多い環境を選択することも必要です。

自分の特性に合った職場選びは、発達障害がある方の凸凹を活かすためにとても大切なことです。

3．まとめ

急な予定変更で見通しが立たなくなってしまう事が苦手な特徴・傾向がある方や、
業務が複数に及ぶことが原因で優先順位を決める事が難しくなってしまうなど、
人それぞれ得意や不得意があると思います。

ディーキャリア府中オフィスは、
その方の能力や得意な分野・興味を持てる仕事を一緒に見つけていく事ができる就労移行支援です。

ある利用者の一例ですが、ご自身では【視覚優位な特性があるので口頭の指示ではなく、マニュアルなどがあると分かりやすい】と訓練中に返答をされていました。

実際に視覚優位な特性はあるものの、
私たちとの口頭での会話をしたりコミュニケーションをしたりもできている為、
どんな所で視覚優位だと思うか？と質問をすると「お医者様から言われた」との事でした。

周りからの意見だけではなく、自分で本当はどうなのか？を知るために、
訓練中に作業マニュアルや指示書だけで理解ができるかという点を振り返りながら、
口頭での指示やフォローは不要か？を検証していきました。

結果、その利用者さんは文字情報だけでも理解ができるが、
口頭での説明が追加された方がより理解が早まったという結果でした。

自分の中のこだわりで決めつけてしまっているものや、
意識的に苦手として分類してしまっている物がないかなどに注意しながら、
ご自身にあった配慮事項を見つけていき、働きやすい職場や生活を少しでも改善できるようサポートをしています。

日常生活のいろいろなお困りごとや、就職に向けてのお困りごとなどあればお気軽にご相談ください。

一緒に今ある課題を整理していければと思います！

↓↓↓↓そのほか、ADHDがある方の特性についてはコチラの記事もご覧ください！↓↓↓↓

ADHDあるある│集中力を続ける方法とは？

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