就労移行支援事業所ディーキャリア｜発達障害のある方の「働く」をサポート

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【エビデンス】どんな運動もうつ病に有効！強度で効果アップ

オーストラリアの研究で、ウォーキング、ヨガ、筋トレなど、どんな運動でもうつ病を中程度に軽減することが判明！運動強度が上がるほど効果も高まる傾向に。特に筋トレとヨガは続けやすいという結果も。

結論：うつ病改善には、種類を問わずまず体を動かすことが重要！無理のない範囲で、できることから始めてみましょう。

海老名オフィスのブログ一覧

  1. 疲れやすい…はあなたのせいじゃない。働く前に整えたい“やさしい生活リズム

  2. 『自律神経が乱れると、胃腸の調子が超悪い！？』

  3. 【発達障害】「擬態（過剰適応）」ってなに？

  4. 遅刻と欠勤、どっちを選ぶべき？～自分を責めないための考え方～

  5. 気づいたらキャパオーバー！発達障害の方は頑張りすぎてしまう!?

  6. 障がい者面接でよく聞かれる質問

  7. 障害者雇用の現場と、あなたに伝えたいこと

  8. ディーキャリア海老名オフィスってどんなところ？魅力をたっぷりご紹介！

  9. ADHDで仕事がつらい…自己否定しがちなあなたへ。特性に合った働き方とは？

  10. 話すのが苦手…でも大丈夫！ASD・社交不安のある方向け克服法

  11. 対人関係がツラいのは「特性」のせいかも？心地よい距離感と克服法

  12. 職場における「カサンドラ症候群」とは？——ASD特性を理解し、共に働くために

  13. 【もう一人で悩まない】ADHDで「やる気が出ない」あなたへ。原因と対策、相談会のご案内

  14. 【もう一人で悩まない】発達障害、理解されない苦しみから抜け出すには？

  15. 就活中の方は読んで欲しい。 天職との出会い！ 会社とのマッチングに何が必要？

  16. 生活リズムが整わない人必見！　休み過ぎに注意。過充電はストレスの素

  17. 断りたくても断れない人、必見。意見の伝え方の極意！

  18. 抽象化、要約が苦手な方必見。解説と対処方法。

  19. 精神障害のある方、発達障害のある方、物忘れ、ケアレスミスが多い理由

  20. 【後編】発達障害(ASD/ADHD)のある方は空気が読めない？その対処法を解説

  21. 【前編】発達障害(ASD/ADHD)のある方は空気が読めない？その理由や特性を解説

  22. 発達障害の当事者（２0代）、就職！　障害者雇用！　卒業生インタビュー　T２さん

  23. 発達障害、精神障害のある方のリワーク
    就労移行支援事業所でリワークが可能

  24. 発達障害の当事者（30代）、就職！　障害者雇用！　卒業生インタビュー　Tさん

  25. 発達障害の当事者（20代）が語る｜障害開示での就職事例｜卒業生Jさんのストーリー

  26. 発達障害の当事者（30代）が語る｜障害開示での就職事例｜卒業生Ｇさんのストーリー

  27. ADHDあるある｜過集中でゾーンに入る理由とは？メリット・デメリットや対策を解説

  28. 大人の発達障害｜グレーゾーンの方は仕事でどんな困り事がある？その対策とは？サポートを受けられる就労支援などを解説

  29. 大人のASD｜人の気持ちが分からない・分かりづらい原因と対処方法の解説

  30. 発達障害の当事者（20代）が語る｜障害開示での就職事例｜卒業生Fさんのストーリー

  31. ASDあるある｜変化に弱い・コミュニケーションが苦手な理由と対策

  32. ADHDあるある｜またやってしまった！大切な約束を守れない・忘れてしまう理由と対策

  33. 発達障害(ADHD/ASD)や二次障害にヨガはどんな効果があるのかを解説！

  34. 【利用者コラム】感覚過敏とPMSが辛すぎてうつを発症した私の体験談｜東洋医学編

  35. 【利用者コラム】感覚過敏とPMSが辛すぎてうつを発症した私の体験談｜西洋医学編

  36. ASDの特性｜空気を読みすぎる・過剰適応になる理由や対処方法3選

  37. ASDあるある｜言葉通りにしか受け止められない・ 真に受けやすい理由と対策3選

  38. 【大人のADHD】スケジュール管理・タスク管理が苦手な方にもできる仕事術5選

  39. ADHD特性｜マインドワンダリングとは？対策やメリットを解説

  40. 当事者が語る｜適応障害・うつ病の方の障害開示での就職事例【卒業生Ｅさん】

  41. 人間関係リセット症候群とは？発達障害との関連性や特徴【セルフチェック診断】

  42. 発達障害のある人はギャンブルに依存しやすい？その症状と対策【依存セルフチェック有】

  43. 適応障害とうつ病｜症状の違いと特徴を解説【診断基準あり】

  44. ニットセラピー｜うつ状態の不安感を落ち着かせる効果があるの？

  45. 【ディーキャリア海老名オフィスの紹介】雰囲気やどんな人が利用している？プログラムは？

  46. ギフテッドの有名人や偉人｜ギフテッドの生きづらさとは？

  47. アニマルセラピーとは？｜発達障害のある方に効果的な理由を解説

  48. 発達障害｜化粧が苦手・不器用な方に試してほしいメイクのポイント

  49. ギフテッドとは？その特徴や発達障害との違いを解説

  50. 大人の発達障害｜就職事例のご紹介

  51. 女性のADHD｜その特徴とよくある困りごと～原因と対処法～

  52. 大人の発達障害｜睡眠障害を併発しやすい？関連性と対処法

  53. 女性のASD｜よくある悩み・困り事～原因と対処法～

  54. ADHDの悩み｜衝動買いでお金を使いすぎる原因と対処法

  55. 社交不安障害(SAD)｜発達障害との関連性や対処法を解説

  56. これって病気？嫌な思い出を突然思い出す｜発達障害との関連性や対処法

  57. 障害年金を社労士が解説(後編)｜要件や初診日など精神・発達障害の方の受給ポイント

  58. 障害年金を社労士が解説(前編)｜精神・発達障害は対象？条件やもらえる金額は？

  59. 大人の発達障害｜当事者が語る就職までの流れ～Aさんの事例～

  60. 発達障害｜スマホ依存症になりやすい？3つの原因と対策の解説

  61. 発達障害｜見通しを立てられない～その原因と対処方法～

  62. 発達障害(ASD/ADHD)｜ストレスで胃腸が乱れやすい？原因と対策を解説

  63. 発達障害｜依存症になりやすい？症状は進行する？原因と対処法

  64. 利用者体験談｜就労移行支援を知ったきっかけ・選んだ理由・感想

  65. 発達障害のある方の就職事例｜卒業生インタビュー　Cさん

  66. HSPと発達障害は似ている？違いと対処方法の解説【HSP傾向診断あり】

  67. 発達障害・精神障害｜休職中に受けられるリワーク（復職）支援って何？

  68. 発達障害の当事者が語る！就労移行を利用したBさんの就職・復職までの流れ

  69. ロングスリーパー（長時間睡眠者）や睡眠障害｜大人の発達障害との関連性や対策を解説

  70. 発達障害｜障害者手帳のメリットやデメリット、取得の流れを解説

  71. 大人のASD｜話し方が特徴的・独特と言われやすい？その原因と対策を解説

  72. 【2023年版】発達障害のある方にオススメ！iPhoneアクセシビリティ機能12選

  73. ADHD(注意欠如・多動性障害) | のび太・ジャイアン症候群とは？その特徴を解説

  74. 発達障害（自閉症スペクトラム障害）の苦手な事｜ウ・ヨンウ弁護士は天才肌

  75. 発達障害の有名人｜トム・クルーズ(読字障害、ディスレクシア)

  76. 発達障害の困り事｜言いたいことが言えない原因と対処法

  77. 大人の発達障害｜金銭管理が苦手な理由と対処法6選を解説

  78. 大人の発達障害｜吃音症とは？その原因や対処法を解説

  79. 大人の発達障害｜認知の歪みとは何かを解説

  80. 発達障害｜相手が何を言っているのか理解できない～原因と対策の解説～

  81. 脳疲労｜脳が疲れている症状やサインとは？原因や対処法を解説

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