【もう一人で悩まない】発達障害、理解されない苦しみから抜け出すには？【体験談＆対処法】

「家族が理解してくれない」「職場で配慮してもらえない」…発達障害が理解されない苦しみを抱えていませんか？体験談、特性の伝え方、支援プログラムを紹介。

1. 「理解されない」苦しみ、一人で抱え込まないで

発達障害は、外見から分かりにくいため、周囲に理解されにくいことがあります。「家族が特性を理解してくれない」「職場で配慮を求めても、なかなか受け入れてもらえない」そんな苦しみを抱えている方は少なくありません。この記事では、理解されない苦しみから抜け出す方法と、具体的な支援事例を紹介します。

2. なぜ理解されない？発達障害の特性と誤解

発達障害は、脳機能の発達に関わる特性であり、以下の特徴があります。

• **目に見えない障害：**外見からは分かりにくいため、理解されにくい。
• **特性の個人差：**症状や困りごとが人によって異なるため、一律の理解が難しい。
• **誤解と偏見：**知識不足や誤った情報が広まっている。

3. 理解を深める第一歩：自分の特性を理解し、伝える

周囲に理解してもらうには、まず自分自身が特性を正しく理解し、他者に分かりやすく説明できるようになることが大切です。

• **専門機関での診断：**客観的な情報に基づき、特性を把握。
• **書籍や情報：**自分の特性を深く理解。
• **困りごとと必要な配慮を整理：**具体的に伝えることで、理解を得やすくする。

4. 理解を深めるコミュニケーション術

• **分かりやすい言葉で伝える：**専門用語を避け、具体的な例を挙げる。
• **相手の立場に立って説明：**例え話や図を用いる。
• **根気強く説明：**一度で理解されなくても、諦めない。

5. 当事者の体験談：理解を得るまでの道のり

「最初は家族に理解してもらえず、孤立感を感じていました。でも、自分の特性を伝え続け、一緒に専門機関のセミナーに参加することで、少しずつ理解してもらえるようになりました。」（30代・女性）

6. 家族やパートナーへのサポート事例

当事業所では、ご家族やパートナーの方へのサポートもおこなっています。

• **家族相談：**ご本人とご家族との面談を通して相互理解を深めます。
• **ペアレントトレーニング：**ご家族が特性への理解を深め、適切な関わり方を習得します。

7. ナビブック作成プログラム：自分を伝える強力なツール

自分の特性や困りごと、必要な配慮をまとめた「ナビブック」を作成するプログラムもおすすめです。

• 特性を整理し、視覚的に分かりやすくまとめる。
• 他者に説明する際のツールとして活用する。
• 職場や学校など、必要な場面で活用する。

8. まとめ：あなたは一人じゃない。相談してください。

理解されない苦しみは、一人で抱え込まず、誰かに相談してください。あなたの特性を理解し、あなたらしく生きるためのサポートは、たくさんあります。

関連情報：

• 発達障害者支援センター
• 当事業所のサポートプログラム