2023年03月11日

人間関係リセット症候群とは？発達障害との関連性や特徴【セルフチェック診断】

このコラムでは、リセット症候群、人間関係リセット症候群とは何か、発達障害との関連性や対処法を解説していきます。気になる方はセルフチェック診断もあります。

この記事は5分～10分前後でお読みいただけます。

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1.人間関係リセット症候群・リセット症候群とは？
2.人間関係リセット症候群セルフチェック診断
3.発達障害との関連性
4.対処法
5.まとめ

1.人間関係リセット症候群・リセット症候群とは？

仕事・学校・生活などさまざまな人間関係の中で日常を過ごしています。
人間関係リセット症候群とは、繋がりのある、もしくは繋がりそうな人間関係をリセットすることを指します。リセット症候群とも呼ばれていますが、実際にはそういった診断名はなく、あくまでそういった状態を指す言葉です。

・ＳＮＳをブロックする
・ＳＮＳのアカウントを削除する
・急に音信不通になる
・新しい場所へ引っ越ししたくなったり、引っ越しする
・リセットのために転職

などが具体的な状態になります。
とはいえ、上記のいづれかを経験される方も多くいると思います。

次は、人間関係リセット症候群の傾向があるかセルフチェック診断をしていきます。

2.人間関係リセット症候群セルフチェック診断

人間関係リセット症候群のセルフチェック診断を「はい」か「いいえ」で答えてみてください。

①よくSNSを見るけど全然楽しくない
②恋愛では相手に合わせることが多い
③お昼は1人ランチが多い
④友人からの連絡は億劫に感じる
⑤人で混雑している場所は避けたい
⑥やりたいことはあるけれど、休みは動かないことが多い
⑦友人と外出していても、周囲の目が気になる
⑧突然に泣きたくなることがある
⑨意見の言い合いは、何も返せないことがよくある
⑩誰かとの用事や予定が終わり、一人になった時にほっとする
⑪休みは家で過ごしたい
⑫仕事で怒られた際は翌日も憂鬱
⑬本心を言える相談相手はいない
⑭人が多い場所はとても疲れる
⑮会う約束をしてもキャンセルする
⑯家族としか話さないことが増えた
⑰いろいろどうでもよくなることがある
⑱周囲から必要とされてないと思う
⑲一人でも生きていけるような気がする
⑳不幸な人生だと感じる