就労移行支援事業所ディーキャリアのオフィスブログ

発達障害と睡眠

発達障害の方で、日常生活においての困りごとでよく聞くのは 睡眠障害についてです。
具体的には「夜眠れない・睡眠の質が浅い・異常に寝てしまう・日中の眠気」などです。
発達障害とどういった関連があるのかは明らかになっていませんが、当事業所に通う方からもあらゆる睡眠の悩みをお聞きします。
原因ははっきりとわからないのですが、日中に起きていることに対しての対処を今回はご紹介します。
・部屋の換気をする 二酸化炭素が多いと眠気につながるといわれています。眠気を感じる時には換気がおすすめです。
・ガムを噛む ガムを噛むのもおすすめです。「噛む」ことで脳が刺激されて、脳細胞の働きが活発になります。
・ストレッチをする ストレッチによって、血行を良くして血流の循環を促し、眠気を解消します。
・顔を洗う 顔に水圧や冷たい刺激が加わると、眠気が覚めます。
他にもありますし、状況や特性次第で手段が選べるとなお良いと思います!
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
ちょっとでも気になる方は、気軽にご連絡ください!!!
体験を希望される方は一度事務所にご相談下さい♪
通常訓練の見学は随時対応しています。
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ディーキャリア海老名オフィス
電話   046-240-1002 
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