6月は祝日がない！最後までバテずに通所を続けるための「プチご褒美」の見つけ方

こんにちは✨

ゴールデンウィークが遠い過去のように感じられる6月。
「なんだか最近、1週間がものすごく長く感じる……」
そんな風にため息をついていませんか？

それもそのはず、実は6月は「年間で唯一、祝日が1日もない月」なのです。
カレンダー通りに動くだけで、知らず知らずのうちに心と体には疲れが溜まっていきます。

就職して長く働き続けるためには、全力で走り続けるだけでなく、自分で上手にブレーキをかけながら進むスキルが必要です。
今回は、祝日のない6月を乗り切るための「プチご褒美」の見つけ方と、モチベーション維持のコツをお届けします。

祝日がない月は「100点満点」を目指さない

5月までは連休や祝日の休みがあり、定期的にリフレッシュするタイミングが用意されていました。しかし、6月はノンストップで平日のスケジュールが続きます。

この時期に大切なのは、「毎日100点満点で頑張ろうとしないこと」です。

疲れが溜まっているのに「休まずに完璧にカリキュラムをこなさなきゃ」と自分を追い詰めると、月末にエネルギー切れを起こしてしまいます。
「今月は祝日がないから、いつもより少しペースを落とそう」と、あらかじめ自分の出力ボリュームを7割〜8割にセーブしておくことが、息切れしないための秘訣です。

1週間を乗り切る！「プチご褒美」3つのマイルール

モチベーションを維持するためには、自分で「小さな楽しみ」を設定して、カレンダーにチェックポイントを作るのが効果的です。

① 「平日の夜」に小さなお楽しみを作る

週末の休みだけを楽しみにしていると、週の真ん中で息切れしやすくなります。

• 具体例：水曜日の帰り道に、コンビニで新作のスイーツを1つだけ買って帰る。
• ポイント：水曜日を「ご褒美デー」に設定することで、月・火を乗り切った自分を労い、木・金への活力を補給できます。

② 「五感」が喜ぶリフレッシュを取り入れる

お金や時間をかけなくても、手軽に脳をリフレッシュできるご褒美を用意しましょう。

• 具体例：週末は少し長めにお風呂に浸かって好きな香りの入浴剤を使う、お気に入りの音楽を聴きながら散歩する。
• ポイント：スマホやパソコンの画面から離れ、心地よいと感じる刺激を五感に与えると、脳の疲労が回復しやすくなります。

③ 次の休みの「具体的な予定」を1つ決めておく

「土日は家でダラダラ過ごそう」と思っていると、かえって月曜日に体が重くなることがあります。

• 具体例：土曜日の午前中に、気になっていたカフェに1時間だけ行く予約をする。
• ポイント：楽しみな予定が1つあるだけで、平日のモチベーションがガラリと変わります。予定は「1時間だけ」など、疲れない規模にするのがコツです。

まとめ：上手に力を抜くことも、大切な「働くスキル」

「今月は祝日がないから、ちょっと自分を甘やかして進もう」
そうやって自分のエネルギーをコントロールすることは、決して悪いことではありません。

ビジネスの現場でも、長く安定して働き続ける人は、頑張る時と力を抜く時の「オン・オフの切り替え」が非常に上手です。ノンストップで進む6月だからこそ、意識的に「プチご褒美」を挟みながら、自分のペースを保つ練習をしてみましょう。

今週もお疲れ様でした。まずは今日、頑張った自分に小さなお土産を一つ、選んでみませんか？

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