発達障害の自己理解とは？『ペルソナ4 ザ・ゴールデン』から学ぶ“本当の自分”との向き合い方

発達障害のある方にとって大切な「自己理解」。人気ゲーム『ペルソナ4 ザ・ゴールデン』の物語を通して、ADHDやASDの特性との向き合い方や就職活動に役立つヒントを紹介します。

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「自分のことが分からない」は珍しいことではない

「なぜ同じミスを繰り返してしまうのだろう」

「周りの人は普通にできているのに、自分だけうまくいかない」

「就職活動になると急に不安になる」

発達障害のある方とお話ししていると、このような悩みをよく耳にします。

特にADHDやASDの特性は目に見えにくいため、自分自身でも理解しづらいことがあります。

その結果、

「自分は努力が足りないのではないか」

「もっと頑張らないといけない」

と自分を責めてしまうことも少なくありません。

しかし、就職活動や職場定着において本当に大切なのは、「頑張ること」よりも「自分を知ること」です。

これを支援の現場では自己理解と呼びます。

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『ペルソナ4』が描いた「本当の自分」と向き合う勇気

▶︎ ペルソナ4 ザ・ゴールデン

ペルソナ4の物語では、登場人物たちが「自分の認めたくない部分」と向き合います。

人前では明るく振る舞っていても、不安を抱えている。

自信があるように見えて、本当は悩んでいる。

誰にも見せたくない弱さがある。

そんな姿が描かれています。

発達障害のある方の中にも、

• 忘れ物が多い自分
• 人付き合いが苦手な自分
• 集中力に波がある自分

を隠そうとして頑張り続けている方がおられます。

最近では、このように特性を隠して周囲に合わせようとすることを「マスキング」と呼びます。

しかし、無理に自分を隠し続けることは、大きなストレスにつながることがあります。

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ADHDの人が知っておきたい自己理解

ADHDのある方は、

• 忘れ物をする
• 時間管理が苦手
• 優先順位がつけにくい

などの困りごとを抱えることがあります。

一方で、

• 行動力がある
• アイデアが豊富
• 興味のあることに集中できる

という強みもあります。

自己理解とは、

「忘れ物をしない人になる」

ことではありません。

「自分は忘れ物をしやすいから、チェックリストを使う」

という対策を知ることです。

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ASDの人が知っておきたい自己理解

ASDのある方は、

• 曖昧な指示が苦手
• 予定変更がストレスになる
• 人間関係で疲れやすい

という特徴が見られることがあります。

しかし、

• 誠実さ
• 継続力
• 専門性

を強みとして発揮する方も多くおられます。

大切なのは、

「苦手をなくすこと」

ではなく、

「どんな環境なら力を発揮できるか」

を知ることです。

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企業が見ているのは「完璧さ」ではなく「自己理解」

障害者雇用の現場で企業からよく聞く言葉があります。

それは、

「自分の特性を説明できる人は強い」

ということです。

企業は、

• どんな配慮が必要なのか
• どんな工夫をしているのか
• 困った時に相談できるのか

を知りたいと考えています。

つまり就職活動では、

資格や経験だけでなく、

自己理解そのものが大きな武器になる

のです。

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一人で向き合う必要はありません

ペルソナ4では、主人公たちは仲間と協力しながら成長していきます。

自己理解も同じです。

一人で考えるだけでは気付けないことがあります。

家族や友人、支援者と話すことで、

「それはあなたの強みかもしれない」

と新しい発見が生まれることもあります。

ディーキャリアびわこ第一オフィスでも、自己理解を就職活動の土台として大切にしています。

自分の特性を知り、自分らしい働き方を見つけること。

それは決して弱み探しではありません。

『ペルソナ4 ザ・ゴールデン』の仲間たちがそうだったように、本当の自分を知ることは、新しい未来への第一歩になるのではないでしょうか。