価値観とは何か？仕事や人間関係がうまくいかない理由と見つけ方

価値観ってなんだろう？

そう聞かれて、すぐに答えられる人は意外と少ないのではないでしょうか。

「大事にしていることはある気がするけど、うまく言葉にできない」
「なんとなく選んでいるけど、理由は説明できない」

しかしながら、その“なんとなく”こそが、実はあなたの価値観です。
つまり、私たちは無意識のうちに価値観を使って生きているのです。

そのため、自分の価値観を理解しているかどうかで、仕事や人間関係の感じ方は大きく変わってきます。

本記事では、価値観とは何かという基本から、仕事や人間関係がうまくいかない理由、さらに価値観の見つけ方まで詳しく解説していきます。

実は、私たちは毎日“価値観”で選んでいる

まず、人は1日に何千回も選択や判断をしていると言われています。
（参考：https://www.apa.org/monitor/nov01/decisions )

たとえば、

・朝ごはんを食べるかどうか
・どの服を着るか
・誰と関わるか
・どんな働き方を選ぶか

このように、日常の何気ない選択にもすべて理由があります。

そして、その理由の根本にあるのが「価値観」です。

たとえば、

・「健康を大切にしたい」から食事を抜かない
・「一人の時間を大切にしたい」から予定を詰めすぎない
・「人との関係を大切にしたい」から挨拶を欠かさない

このように考えると、価値観とは「自分なりの優先順位」や「判断基準」とも言えるでしょう。

さらに言えば、価値観は“自分の人生の方向性を決めるコンパス”のような役割を持っています。

価値観が曖昧だと起きやすい問題

一方で、自分の価値観が曖昧なままだとどうなるのでしょうか。

結論から言うと、「迷い」と「ストレス」が増えやすくなります。

たとえば、

・決断に時間がかかる
・人に流されやすい
・選んだあとに後悔しやすい
・自分の選択に自信が持てない

このような状態が続くと、次第に自己肯定感も下がっていきます。

実際にディーキャリアびわこ第一オフィスでも、

「何を選んでもしっくりこない」
「決めたはずなのに不安になる」

という相談は少なくありません。

つまり、価値観が曖昧な状態とは、
👉「判断の軸が自分の中にない状態」
とも言えるのです。

「なんでそんなことでイライラするの？」の正体

ここで、多くの方が感じている疑問があります。

それが、

「なんで自分はこんなことでイライラしてしまうのか？」

というものです。

実は、この感情にも価値観が深く関係しています。

たとえば、

・挨拶をしない人にイライラする
・時間にルーズな人が気になる
・言い方がきつい人にモヤっとする

このような感情は、

👉「自分の価値観とズレている」

ことで生まれています。

つまり、

・自分は「礼儀」を大切にしている
・自分は「時間」を大切にしている
・自分は「思いやり」を大切にしている

だからこそ、相手の行動に違和感を覚えるのです。

しかしながら、この仕組みを知らないと、

「相手が悪い」
「自分がおかしいのかもしれない」

と考えてしまい、さらにストレスが大きくなってしまいます。

実際にあるケース

ここで、よくあるケースをご紹介します。

ある方は、職場で人間関係に強いストレスを感じていました。

理由を聞くと、

「周りが適当すぎて無理なんです」

とのことでした。

しかしながら、詳しく話を聞いていくと、

・約束は守るべき
・報連相はしっかりするべき
・仕事は丁寧に行うべき

という価値観を大切にしていることが分かりました。

一方で、その職場は、

・多少ルーズでも問題なし
・細かい報告は不要
・スピード重視

という文化でした。

つまり、

👉「どちらが正しいか」ではなく
👉「価値観が合っていなかった」

という状態だったのです。

その後、その方は自分の価値観を基準に職場選びを行い、結果として人間関係のストレスが大きく軽減しました。

発達障害と価値観の関係

ここで重要なのが、発達障害との関係です。

発達障害（ADHD・ASDなど）の特性がある場合、

・こだわりが強い
・ルールを重視する
・感覚が敏感

といった傾向が見られることがあります。

（参考：https://kokoro.ncnp.go.jp/disease.php?@uid=MbkmLbVbTEhSpxyE )

そのため、価値観のズレを強く感じやすく、人間関係のストレスにつながりやすいのです。

しかしながら、これは「弱さ」ではなく「特性」です。

つまり、適切に理解し活用することで、

👉「自分に合った環境選び」

ができるようになります。

価値観を見つけるための具体的な方法

では、ここからは価値観の見つけ方について解説していきます。

すぐに実践できる方法を紹介しますので、ぜひ試してみてください。

① イライラした場面を振り返る

まずは、「なぜイライラしたのか」を考えてみましょう。

たとえば、

・時間を守らない人にイラっとした
→「時間を大切にしたい」

・雑に扱われて嫌だった
→「丁寧さを大切にしたい」

このように、ネガティブな感情の裏には価値観が隠れています。

(怒りと向き合う「アンガーマネジメント」の訓練もやってます。よかったらこちらの記事も

② 嬉しかったことを思い出す

一方で、ポジティブな感情にも価値観は表れます。

・褒められて嬉しかった
・感謝されて嬉しかった

こうした経験を振り返ることで、自分の大切にしたいものが見えてきます。

③ 過去の選択を言語化する

さらに、

・なぜその仕事を選んだのか
・なぜ辞めたのか

この理由を深掘りしていくことで、自分の判断基準が明確になります。

④ 書き出して整理する

頭の中で考えるだけではなく、紙やメモに書き出すことも有効です。

なぜなら、視覚化することで整理しやすくなるからです。

ディーキャリア びわこ第一オフィスでの取り組み

ディーキャリア びわこ第一オフィスでは、価値観や特性を整理するプログラムを実施しています。

就職活動というと、

・スキル
・経験

に目が向きがちです。

しかしながら、それだけでは「続く働き方」にはつながりにくいのが現実です。

そこで、

👉「自分に合う働き方を知る」

という視点を大切にしています。

また、自己理解については
「こちらの記事」でも詳しく解説しています。（※内部リンク）

まとめ｜価値観は人生の軸になる

ここまで見てきたように、価値観は単なる考え方ではありません。

むしろ、

👉「人生の選択を支える軸」

です。

そして、自分の価値観を知ることで、

・迷いが減る
・ストレスが減る
・自分に合う環境が分かる

といった変化が生まれます。

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