【ディーキャリア郡山オフィス】04月24日(金)「仕事のストレスを軽くする『ストレスコーピング』体験会のお知らせ」

イベント概要

「仕事に行くだけで疲れてしまう」「小さなミスで一日中落ち込んでしまう」
そんな悩み、根性や努力が足りないからだと思っていませんか？

発達障害（ASD・ADHD）の特性がある場合、周囲よりも刺激を強く受け取ったり、
切り替えが苦手だったりすることで、ストレスを溜め込みやすい傾向があります。

自分に合った「ストレスコーピング（ストレス対処法）」を身につけることは、
安定して長く働き続けるための最重要スキルです。

ディーキャリア郡山オフィスでは、4月24日（金）に、実践的なストレス対策を学ぶ体験会を開催いたします。

「郡山市または周辺にお住まいの発達障害当事者の方」、
「当事者の方のご家族」「発達障害の方を部下に持つ方」、
この機会にストレスのことを考えるきっかけにいかがでしょうか？

▷本講座のポイント
今回の講座では、就労支援の現場で多くの「働きづらさ」に寄り添ってきた支援員が、以下のステップで解説します。

①ストレスの正体を知る（セルフモニタリング）
自分が「何」にストレスを感じているのか、心と体のサインに気づく方法。

②発達障害の特性とストレスの関係
感覚過敏、コミュニケーションのずれ、マルチタスクの負担など、特性に由来するストレスの仕組み。

③今日から使えるコーピングリストの作成
気分転換（リフレーション）だけでなく、物事の捉え方を変える視点を取り入れた具体的な対処法。

④「二次障害」を防ぎ、安定して働くために
うつ症状や適応障害を防ぎ、自分らしく働き続けるためのメンタルケアの考え方。

▷こんな方におすすめ
「仕事が長続きせず、メンタルダウンを繰り返してしまう」
「ストレス解消法が分からず、家ではぐったりしてしまう」
「職場の人間関係で悩みやすく、相談できる相手がいない」
「ご家族や部下のメンタルヘルスをサポートしたい」

【お願い】
※参加予約制のイベントです。参加ご希望の場合は4/17（金）までにご連絡くださいませ。
※講座終了後、個別の相談を希望される場合は事前にお知らせいただけますとスムーズです。
また、今後の運営の参考のため、アンケートへのご協力をお願いしております。

「まずは話を聞いてみたい」という軽い気持ちでのご参加も大歓迎です。
皆様の「これから」を考えるヒントになる時間をお届けします。