イベント概要
マインドフルネスとは「今・ここ」に意識を向ける瞑想法です。
集中力の向上や気分の安定などの効果が認められています。
1979年、心臓疾患など慢性疾患を持つ人を対象としたプログラム「マインドフルネスストレス低減法（MBSR）」が開発され、その後、新たに開発された「マインドフルネス認知療法（MBCT）」の「うつ病の再発を予防する」効果が実証研究で認められ、精神保健でもマインドフルネスは注目されるようになりました。
今回は呼吸や体の感覚に意識を向ける方法を中心に紹介します。
一緒にマインドフルネスを体験できます！
日時
- 2024年03月22日(金) 13:00～14:30 マインドフルネスを体験してみよう
場所
- 〒359-0037 埼玉県所沢市くすのき台三丁目18番10号 新明ビル南館5F
- Googleマップ：https://goo.gl/maps/vxzmuuxLFSoUAVQS6
- アクセス：西武池袋線/西武新宿線「所沢駅」東口より徒歩5分
講師
下平 美智代氏
講師経歴
001年より、精神保健の領域で研究及び臨床実践を始める。2012年より自己ケアのためにマインドフルネスを生活に取り入れ、やがて日本の禅や茶道などの「道」のあり方・世界観に関心が向くようになる。2014年、フィンランドのケロプダス病院のセラピストたちがマインドフルであることに感銘を受け「あり方」の重要性に気づく。現在、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所客員研究員、経験専門家養成講座ファシリテーター、一般社団法人COMHCa共同代表
参加費
無料
お申込み・お問合せ
下記のメール、お電話またはGoogleフォームまでご予約をお願いいたします。
・メール：tokorozawa@dd-career.com
・電話：04-2946-8578 （受付時間：平日9:00～18:00）
・Googleフォームはこちら
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・ご連絡先
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