【ディーキャリアITエキスパート札幌大通オフィス】9月30日(水)「『もう秋なのに仕事が決まっていない…』と自分を責めて苦しくなってしまうあなたへ。苦しみを和らげるセルフ・コンパッション講座！」

イベント概要

こんにちは！公認心理師の澤井です。
9月に入り、秋らしくなってきましたね！
僕は秋になると、「いくら」を買って、自分で醤油漬けにして食べるのが楽しみです！
そんな僕ですが、自分のお金でいくらを買って楽しめるようになるなんて、2年前のこの頃の僕は想像もつかない状態でした。
なぜなら、当時の僕は働くことが出来ておらず、履歴書を送れば不採用。がんばって面接まで進んでも、不採用。

いつしか就活そのものに疲れ、就活をストップしていた時期だったからです。
企業説明会へ行こうとしても、なぜかスーツを着るだけで気分が悪くなったり…。
何とか説明会へ行ってみても、周りが自分より若い新卒の人や、すでに働いた経験のある転職希望者ばかりに見え、
「学校を卒業してから一度も働けていない自分なんて、そもそも説明会の対象にすらされていないのではないか…」と、疎外感を覚えたりしていました。
そして、紅葉や涼しい風といった秋らしさを体感する度に「もう秋か…。春から就活をしているのにダメだなんて自分は社会不適合者なんだ…。」
「ここまでやっても決まらないなんて、自分は本当にダメ人間なんだな…。」
「自分は他人に必要とされない無価値な人間なんだ…。」
と、自分を責めることが増えていきました。

あなたも、就活をしている中で、
・「ここまで準備したのに採用されなかった。やっぱり自分はだめなんだ」と、自分を否定してしまう。
・面接でうまく答えられなかったことを思い返し、「自分にはコミュニケーション能力がないんだ」と決めつけてしまう。
・不採用が続くうちに、「自分は働くことそのものに向いていないんだ」と思い込んでしまう。
このように、自分自身を否定的に捉え、苦しい気持ちになった経験はありませんか？

苦しさから、「少し休もう」と就活を一旦ストップしても「今日も求人すら見なかった…」
「みんなは働いているのに、自分は家で何をしているんだろう…」
「こんなにやる気が出ない自分だから、仕事が決まらないんだ…」
と、今度は「就活を休んでいる自分」まで責めてしまい、さらに気持ちが苦しくなってしまいますよね…。
「自分を責めるのをやめたい！」
「できなかったことだけではなく、今まで頑張ってきた自分にも目を向けたい！」
「失敗しても、自分を必要以上に否定せず、次の就活へ進めるようになりたい！」
でも…。
・否定しないようにしようと思ってもやめられない…。
・「自分は頑張っている」と思おうとしても、できないことばかりが目につく…。
・昔から自分に厳しい性格だから、今さら変えることなんてできない…。
と、どうすればいいか分からないですよね。

そんなあなたにおすすめなのが、「セルフ・コンパッション」という心理学的なアプローチです！

セルフ・コンパッションとは、失敗したり、つらい状況にあるときに、親しい人へ接するような思いやりを自分自身へ向けていく考え方です！

セルフ・コンパッションを身に着けることで
・苦しくなった時に、自分を責める以外の考えが浮かぶようになり気持ちが楽になっていく！
・出来ない自分に落ち込むことが減っていく！
・失敗してもすぐに立ち直れるようになる！
というメリットがあります！

実際に僕自身がセルフ・コンパッションを取り入れたことで
・不採用通知を見て、「自分はだめだ」と否定していた状態から、「今回も自分がんばったな」と、自分を認められるようになった！
・面接の失敗から「コミュニケーション能力がない」と決めつけていた状態から、
「今回たまたま上手くいかなかっただけで、コミュニケーション能力はある！」と自身が持てるようになった！
・「今日も就活何もできなかった」と責め続けていた状態から、
「今は休息が必要なんだ。しっかり休めていてえらいぞ自分」と褒めることができるようになった！
と変化し、苦しさが和らいでいきました！

その結果、もう一度就活を頑張ってみようという気力が湧き、無事就職することができました！
「変化のきっかけ」になるセルフ・コンパッションの考え方を、公認心理師が90分間で分かりやすくお伝えします！
この考え方を身に着け、自分を責め続けて苦しくなってしまう自分とさよならしましょう！
ぜひ公開講座へご参加ください！

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☆先着1名様限定☆
講座終了後、無料で30分間カウンセリングを実施します！
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