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【ディーキャリア藤沢オフィス】11月13日(土)「マインドフルネス実践講座」

マインドフルネスで自分と上手に向き合ってみませんか?
 
マインドフルネスとは、
”今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、 評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること”
(マインドフルネス学会ホームページより)
 
もともとは禅をベースとしたストレスを軽減するエクササイズで、企業が社内研修で取り入れたことでも有名です。マインドフルネスを実践すると、脳の疲労が減り、集中力や創造力、幸福感などが高まるといわれています。
今回は、マインドフルネスの日常での簡単な実践方法をお伝えします。
 
【当日の流れ】
・マインドフルネスとは?
・なぜマインドフルネスが広がっているのか?
・日常でできるマインドフルネス
1)椅子に座ったままで身体を動かしてみよう
2)マインドフルネス瞑想をやってみよう
・質疑応答
 
【講師】伊藤留美
臨床心理士・公認心理師
国家資格キャリアコンサルタント
全米ヨガアライアンス(RYT200)認定インストラクター
日本マインドフルネス学会会員
 
皆様のご参加をお待ちしています♪

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)等への対応について

 
本イベントにつきましては、厚労省・文科省からの通知を基に適切な対策を行った上で、実施をする予定でおります。
ただし、今後の感染拡大状況等に応じ、開催を中止させていただく場合がございます。予めご了承ください。開催を中止する場合には、本サイトにてお知らせいたします。


【参加対象】

 

  • ・大人の発達障害の当事者の方※
  • ・自分が大人の発達障害ではないかとご不安な方※
  • ・当事者のご家族の方
  • ・その他、教育機関・支援機関等の方

※障害者手帳をお持ちでない方、医師の診断を受けていない方もご参加いただけます。


【日時】

 

  • ・11月13日(土) 10:00〜12:00 マインドフルネス実践講座

【場所】

 
ディーキャリア藤沢オフィス

 

  • 〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1031 GRAFARE FUJISAWA102号室
  • Googleマップ:https://g.page/d-career_Fujisawa?share
  • アクセス:JR/小田急江ノ島線「藤沢駅」北口より徒歩5分
  •      江ノ島電鉄「藤沢駅」より徒歩10分

【参加費】

 

無料


【お申込み・お問合せ】

 

下記のメール、お電話、Googleフォームまたはこくちーずまでご予約をお願いいたします。

 

メールでお申し込みの際には、下記の内容をご記載ください。

  • ・お名前
  • ・ご連絡先
  • ・ご参加人数

 

今回のイベントにご参加が難しい場合でも、個別のご相談も随時承っております。メール・お電話にて、お気軽にお問い合わせください。