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コントロールフォーカスの訓練
本日はコントロールフォーカスの訓練を行いました。
人の行動のメカニズム４つの要素は①行為②思考③感情④生理反応があります。
感情に行動が支配されすぎないように自分がコントロールできるものに目を向けることが大切です。
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