コントロールフォーカスの訓練

本日はコントロールフォーカスの訓練を行いました。

人の行動のメカニズム４つの要素は①行為②思考③感情④生理反応があります。

感情に行動が支配されすぎないように自分がコントロールできるものに目を向けることが大切です。