認知の歪みの訓練

本日は自己理解で認知の歪みの訓練をしました。

何気ない口癖から認知の歪みや思考の癖が出るので

自分の認知や感情、行動にどのような影響を与えているのかを客観的に捉えるようになることが大切ですね。