【訓練生ブログ】訓練を通して得られたこと

皆さん、こんにちは。
ディーキャリア豊橋オフィスの訓練生です。

今回は、私がディーキャリア豊橋オフィスでの訓練を通して

得られたことについて書いていこうと思います。

ディーキャリア豊橋オフィスで学んだことはたくさんありますが、

その中でも特に役に立っていると感じるのは、『リフレーミング』です。

『リフレーミング』とは、

「すでにその人が持っている意味づけや解釈を、異なる視点で捉え直すこと」です。

この説明だけだと、「どういうこと？」と思う人が多いと思います。

今回は私の経験を踏まえて、リフレーミングとは何なのかを解説していきたいと思います。

私は元々、すごくネガティブ思考でした。

失敗をいつまでも引きずったり、自分に自信が持てなかったりして、

必要以上に悩みすぎてしまうこともありました。

ディーキャリア豊橋オフィスでリフレーミングについて学んだことにより、

最初に自分が感じたこととは異なる見方をしてみることを心掛けるようになりました。

その結果、少しずつではありますが、最初はネガティブな見方をしてしまっても、

それだけで終わらせずに物事の良い方向にも目を向けられるようになってきています。

例えば、失敗をしてしまったときに「自分はダメだ…」と悲観的になるのではなく、

「この経験を活かすには、どうすればいいだろうか」と捉え直すようにしています。

そうすることで、失敗したことをくよくよ悩むのではなく、

具体的な対策を立てられるようになりました。

また、対人関係でのストレスもリフレーミングのおかげで、かなり緩和できています。

自分が相手に対して受けた印象だけでなく、相手がどのような気持ちで

その行動をとったのかを想像することによって、誰かに対してイライラすることが少なくなりました。

このようにリフレーミングを活用することによって

自分の考え方の幅が広がり、ストレスが減ります。

皆さんも悩み事がある時や、イライラしてしまう時に

リフレーミングで新しい視点を持ってみることを意識してみてはいかがでしょうか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

次回の更新をお楽しみに。