【訓練生ブログ】リフレーミングとは何か？

皆さん、こんにちは。

ディーキャリア豊橋オフィス訓練生です。

今回は、私達訓練生が日々勉強している「リフレーミング」というもの

についてご紹介していきたいと思います。

リフレーミングは、コミュニケーション心理学（NLP）用語の1つで、

1970年代にカリフォルニア大学在籍中のリチャード・バンドラーと

ジョン・グリンダーがおこなった「天才セラピスト3人を分析」から始まりました。

そこで、リフレーミングとはそもそも何か？ということを説明しますが、一言でいうと

「対象の枠組みを変えて別の感じ方を持たせること」

です。

皆さんこれを聞いても「えっ？」と感じると思います。

事例を挙げると、例えば、「内気」「面白みがない」といった欠点も、

「真面目」「誠実」「真剣」といった感じ方に変えることや

「苦手だから困った」「苦手だからやりたくない」という感情を、

「新しい経験を積む絶好のチャンス！」「最初から完璧にできる人はいない！」

といった感じ方に変えることを言います。

要するに不満や不足といった感じ方を、満足や喜びといった感じ方に

変えるということがリフレーミング手法の1つです。

リフレーミングは、別名「脳の取り扱い説明書」ともいわれ、

先程の事例で挙げたように「感情のコントロール」や

他にも「目標の実現」「悩みの解決」「思考や行動」「人間関係の構築や修復」などで

幅広く活用されています。

リフレーミングは現在、世界中で研究されています。

皆さんも自分のためにリフレーミング研究をしてみるのもおもしろいかもしれませんね。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

次回の更新をお楽しみに！