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【訓練生ブログ】リフレーミングとは何か？
皆さん、こんにちは。
ディーキャリア豊橋オフィス訓練生です。
今回は、私達訓練生が日々勉強している「リフレーミング」というもの
についてご紹介していきたいと思います。
リフレーミングは、コミュニケーション心理学（NLP）用語の1つで、
1970年代にカリフォルニア大学在籍中のリチャード・バンドラーと
ジョン・グリンダーがおこなった「天才セラピスト3人を分析」から始まりました。
そこで、リフレーミングとはそもそも何か？ということを説明しますが、一言でいうと
「対象の枠組みを変えて別の感じ方を持たせること」
です。
皆さんこれを聞いても「えっ？」と感じると思います。
事例を挙げると、例えば、「内気」「面白みがない」といった欠点も、
「真面目」「誠実」「真剣」といった感じ方に変えることや
「苦手だから困った」「苦手だからやりたくない」という感情を、
「新しい経験を積む絶好のチャンス！」「最初から完璧にできる人はいない！」
といった感じ方に変えることを言います。
要するに不満や不足といった感じ方を、満足や喜びといった感じ方に
変えるということがリフレーミング手法の1つです。
リフレーミングは、別名「脳の取り扱い説明書」ともいわれ、
先程の事例で挙げたように「感情のコントロール」や
他にも「目標の実現」「悩みの解決」「思考や行動」「人間関係の構築や修復」などで
幅広く活用されています。
リフレーミングは現在、世界中で研究されています。
皆さんも自分のためにリフレーミング研究をしてみるのもおもしろいかもしれませんね。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
次回の更新をお楽しみに！
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