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ウォーキング
みなさん、こんにちは。
ディーキャリア豊橋オフィスです。
みなさんは運動はしますか？
運動（身体を動かすこと）のメリットは
・健康維持
・体力向上
・睡眠の質
・ストレス解消
・体型の維持など
さまざまな効果がありますが、身体を動かすことが苦手な人や
運動をしない人が急にハードな運動をすることは結構大変ですよね。
まずはウォーキングをしてみるのはどうでしょうか？
自分に負担のない程度から始めてもらえたら良いと思います。
季節を変化を感じたり、景色を楽しんだり、新しいお店の発見ができたり
心の健康にも良いと思います。
私は先日、ウォーキングをしていたら
綺麗なインコのお散歩をしているお姉さんで出会って
インコについて教えてもらいました。
手乗りインコ体験もさせてもらえました♪
そんな素敵な出会いもあるかもしれません。
また、今はウォーキングアプリがいろいろあるので
ゲーム感覚で他の人と楽しみながら歩いてもいいですね♪
最後まで読んでいただきありがとうございます。
また、次回の更新をお楽しみに！
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