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もやもやする時にできること
皆さんこんにちは！
ディーキャリア豊橋オフィスの中野です。
毎日過ごしていく中で、漠然とした不安やもやも、
みなさんはありませんか？
私は正直、けっこうあります。
しかも、日常的に人に相談しにくかったり、
話せたとしてもわかってもらえるか不安だったり、
場合によっては日々の忙しさにかき消されて、
自分の不安や不満を、自分で意識できずにいたりします。
そうすると、自分でも気づかないうちに
ストレスになってどんどん溜まっていってしまうんですよね。
そんな時に簡単にできることを、今日はご紹介したいと思います。
それは…
「不安を紙に書きだして、客観視する！」
不安なこと、もやもやすること、困っていること…
どんどん思いつくままに紙に書きだします。
文字で悩みを見ることで客観視でき、冷静に捉えることができます。
書き出すことで漠然としていた不安が明確になり、
問題の解決策や原因がわかることにもつながります。
調べてみると、不安には2種類あるのだそうで…
・対処法が必要な不安
・そのままにしておいた方がいい不安
そのままにしておいたほうがいい不安を無理に消そうとすると
不安や疲労がより一層大きくなってしまうこともあります。
対処法が必要な場合も、
「対処しても、解決するまで時間がかかって当然♪」
くらいのつもりでゆったりいきましょう～。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
次回の更新もお楽しみに！
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