もやもやする時にできること

皆さんこんにちは！

ディーキャリア豊橋オフィスの中野です。

毎日過ごしていく中で、漠然とした不安やもやも、

みなさんはありませんか？

私は正直、けっこうあります。

しかも、日常的に人に相談しにくかったり、

話せたとしてもわかってもらえるか不安だったり、

場合によっては日々の忙しさにかき消されて、

自分の不安や不満を、自分で意識できずにいたりします。

そうすると、自分でも気づかないうちに

ストレスになってどんどん溜まっていってしまうんですよね。

そんな時に簡単にできることを、今日はご紹介したいと思います。

それは…

「不安を紙に書きだして、客観視する！」

不安なこと、もやもやすること、困っていること…

どんどん思いつくままに紙に書きだします。

文字で悩みを見ることで客観視でき、冷静に捉えることができます。

書き出すことで漠然としていた不安が明確になり、

問題の解決策や原因がわかることにもつながります。

調べてみると、不安には2種類あるのだそうで…

・対処法が必要な不安

・そのままにしておいた方がいい不安

そのままにしておいたほうがいい不安を無理に消そうとすると

不安や疲労がより一層大きくなってしまうこともあります。

対処法が必要な場合も、

「対処しても、解決するまで時間がかかって当然♪」

くらいのつもりでゆったりいきましょう～。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

次回の更新もお楽しみに！