考えすぎてしまう時の対処法

皆さんこんにちは！

ディーキャリア豊橋オフィスの中野です。

忙しい日や嫌なことが続いたりすると、

考えすぎてしまって落ち着かない！寝付けない！！

無限ループで苦しいことってありますよね。

どうやら考えすぎてしまう人にはタイプがあるみたいです。

================================================

・理想が高く自分に厳しい「完璧主義タイプ」

・人に頼るのが苦手な「抱え込みタイプ」

・気持ちの切り替えが苦手な「引きずりタイプ」

・頭が固く、固定観念が強い「囚われすぎタイプ」

・周りの人にどう見られているか気になる「気にしすぎタイプ」
================================================

対処法としてはこんなものがあるようです。

================================================

・自分が考えすぎなタイプであることを受け止める

・一人で抱え込まず、人に相談する

・身体を動かすことで、一旦悩み事から離れる（運動など）

・考える期限を決める（寝る前30分間は考えない、など）

・とりあえず行動してみる

・不安や懸念点を紙に書きだす

・必要以上に周りを気にしない
================================================

深く考えることは、計画的に行動するために大切なことですよね！

でも、考えすぎてしまうことで、それがストレスになったり、

行動できずにチャンスを逃すことにもつながります。

考えすぎてしまう場合は、自分がどのタイプかを見極めて、

自分に合った対処法で、心身共に健やかに過ごせるよう心掛けたいですね。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

次回の更新もお楽しみに！