考えすぎてしまう時の対処法
皆さんこんにちは！
ディーキャリア豊橋オフィスの中野です。
忙しい日や嫌なことが続いたりすると、
考えすぎてしまって落ち着かない！寝付けない！！
無限ループで苦しいことってありますよね。
どうやら考えすぎてしまう人にはタイプがあるみたいです。
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・理想が高く自分に厳しい「完璧主義タイプ」
・人に頼るのが苦手な「抱え込みタイプ」
・気持ちの切り替えが苦手な「引きずりタイプ」
・頭が固く、固定観念が強い「囚われすぎタイプ」
・周りの人にどう見られているか気になる「気にしすぎタイプ」
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対処法としてはこんなものがあるようです。
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・自分が考えすぎなタイプであることを受け止める
・一人で抱え込まず、人に相談する
・身体を動かすことで、一旦悩み事から離れる（運動など）
・考える期限を決める（寝る前30分間は考えない、など）
・とりあえず行動してみる
・不安や懸念点を紙に書きだす
・必要以上に周りを気にしない
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深く考えることは、計画的に行動するために大切なことですよね！
でも、考えすぎてしまうことで、それがストレスになったり、
行動できずにチャンスを逃すことにもつながります。
考えすぎてしまう場合は、自分がどのタイプかを見極めて、
自分に合った対処法で、心身共に健やかに過ごせるよう心掛けたいですね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
次回の更新もお楽しみに！
