みなさんは自己主張は得意ですか？ ～アサーティブコミュニケーション～

みなさんこんにちは！

最近、筋トレにハマっている、

ディーキャリア高崎オフィス、生活支援員のWです(/・ω・)/

今回はアサーティブコミュニケーションについてお伝えいたします。

ネットで「アサーティブ」と調べるとたくさん記事が出てきますが、

今回は、別の視点からアサーティブについて考えてい行きたいと思います！

なんら難しいことではありません。

アサーティブコミュニケーションとは

⇒自分だけではなく相手も尊重し、自分の感情や要求を率直・誠実・対応に伝える自己表現の考え方と方法です。

つまり、自分と相手も尊重しながら、相手に自分の伝えたいことを嘘偽りなく適切に伝えましょうよってことです。

自分の言いたいことだけを相手になんでも言えたら気持ちいですよね？

自分の事だけを考えて他者に尊重がない自己表現を

“攻撃的”(アグレッシブ)と言います。

では周りはどうでしょう？

攻撃的な人の周りにだれも寄り付きませんよね(;´∀｀)

だって怖いですもん・・・

では逆に、自分の言いたいことが中々言えない人・・・

周りにたくさんいませんか？？

私がまさしくそうです。

自分よりも他者を優先し、自分のことを後回しにする表現を

“非主張的”(ノン・アサーティブ)と言います。

厄介なのが、この非主張的です。

一見、自分の思っていることが言えないけど、周りとは協調してやっていけそうに感じます。

が、積み重なるストレス、自分を押し殺すことは大変危険です。

また、そこから何が生まれるのか・・・「他責」です。

他責という言葉を知っていますか？

他責とは、自分以外の人や状況に責任を擦り付けること

めちゃくちゃ恐ろしくないですか。

「あの人が言ってたから・・・」

「こういう状況で言いづらかったから・・・」

「(あとから)自分はこう思ってたんですけど・・・」

裏を返せば、ある意味攻撃的ですよね。

こうならない為にも、アサーティブが必要なのです。

自分の意見、考えを相手に率直・誠実・対等に伝えながらも、相手の状況や自分の責任を認め、お互いを尊重し合ったコミュニケーションを目指しましょう！

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