予定変更でパニック！大人の発達障害あるある？

こんにちは♩
ディーキャリア高崎第2オフィスの支援員Iです。

みなさんは、急な予定変更があったときにパニックになったことはありますか？
または身近な人や職場の人の中でパニックになってしまった方はいましたか？

発達障害の中でも特にASD（自閉症スペクトラム障害）のある方に当てはまることが多いです。

ASDのある方の場合、こだわりが強かったり想像することに困難を抱えていることがあります。

その特性から、「自分は今これをする時間なんだ」と思っているときに
急な変更が発生することで予定通りに事が進まなかったり、
急な予定変更で一日のスケジュールが大幅に変更になったときにパニックになることがあるのです。

では発達障害の予定変更パニックには、どのように対処したら良いのでしょうか？
今日は、その対処の方法について何点がご紹介いたします。

家族や友人等、身近に発達障害をお持ちの方がいる方はぜひ参考にしてみてください♪

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　　　　予定が変わる可能性があること、　
　　　　その場合どうなる可能性があるのかを　事前　に伝える。

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╰►発達障害をお持ちの方の場合には、
「急な」予定変更を告げると、よりパニックになる傾向があります。
ですので、可能であれば事前にお知らせしていくことが大切です。

例えば、仕事の場面でみてみると・・・

「明日は13:00から会議の予定になっていますが、
部長の予定が変更になる可能性があるので、会議開始が14:00に変わるかもしれません」

このように、できるだけ詳細に変更の可能性があることを伝えることがポイントです。
こんな風に事前にお知らせしておくことで、予定変更の見通しを持つことができます。

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　　　　予定変更は　可視化　してわかりやすく伝える

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╰►発達障害をお持ちの方の場合には、
時間の感覚が乏しかったり、予定管理や口頭でのやり取りが苦手な方が多いです。

ですので、目で見て確認できるような工夫が必要です。
このような工夫をすることで先の予定の見通しを立てやすくなります。

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　　　　当事者の方に選ばせる

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╰►急な予定変更が生じてしまった場合には当事者の方に選んでいただく方法もあります。

例えば・・・・家族みんなで中華料理を食べに行く予定だったのですが、
臨時休業のため伺うことができなくなってしまったとします。

そんなときは、「中華料理屋の他に、この辺りだったらイタリアンや台湾料理、
インドカレー屋さんもあるし、回転寿司もあるけど、どんな気分？」

と本人に確認し、選んでもらってみるのです。
このように選んでいただくことで、パニックを防ぐことができます。
ここでのポイントは選択肢をいくつか提示することです♪

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これまで3つの対処方法をお伝えいたしましたが、
他にも「予定は　変わるもの　だということを理解してもらう」ということも重要です。

立てた予定は絶対ではないこと・いつでも変わる可能性がある
ということを理解しておくことも重要です。

発達障害をお持ちの方の場合には、白黒思考（物事を白か黒かと二分して捉える思考）や
「こうだったら絶対にこう！！」という強い思い込みを持つ傾向があります。

ですが、実際には予定だけでなく様々なことが変わっていく可能性は大いにあります。
その事実をしっかり説明していくことも大切です。

本日ご紹介した対処方法は一例です。

その他対処方法については、日々の訓練でもお伝えしておりますので、
興味のある方はぜひ体験に来ていただければと思います☆彡

ご覧いただきありがとうございました。
次回もお楽しみに♪

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