5月病・・・

皆さんこんにちはディーキャリア品川サウスオフィスのサニーです

GWも終わり、皆さん体調はいかがですか❓

実は土日祝日など連休明けに体調を崩す方、非常に多いのですが

こちらの事業所は、事前に対策を立てました

GWの過ごし方について個々に予定を立てて頂き、目標として設定

３日～７日までスケジュールを時間別に細かく記載し、その目標に向かって

行動するのです。。。。。結果、今週月曜日は全員通所でき、また体調を確認

したところ、ある程度事前に目標設定したとおりに生活した方は、ほぼ全員体調は良好（普通）

でした逆にスケジュール通りにいかなかった、できなかった方は「やや不調、不調」でした

世間ではGW明けに謎の倦怠感、不眠、食欲不振など鬱に似た症状が発症し会社や学校を休む方、

結構な割合でいるとの事　属に言う「５月病」です　

【五月病はうつ病や適応障害に進行してしまうケースもあるため、軽くみないほうがいいでしょう

すでに症状をはっきり感じている人は、心療内科や精神科を受診したほうがいいかもしれませんね】

五月病の症状が出やすい傾向があるのは、主に「良くも悪くも目の前のことに向き合おうとする人」

「新しい環境への期待や理想が高かった人」「何でも白黒をはっきりつけたがる人」

「ネガティブなことだけ積み重ねていく人」「以前から過重労働などで心身の緊張が続いていた人」

「人や場の雰囲気の変化に敏感な人」の6タイプだそうです。（東洋経済のコラムより引用）

。。。。身の周りにたくさん居りますね

では五月病の症状を自覚したとき、どのように対処すればいいのでしょうか

そのアプローチは、“思考”と“行動”の2つから考えられるとの事です

「思考」に関しては当事業所で訓練する「リフレーミング」「アンガーマネジメント」

「コントロールフォーカス」などが使えます

「行動」に関しては最初に記入したことがヒントになります

規則正しい生活、質の良い睡眠をとる事が何より大事です

季節の変わり目で気圧の変化や寒暖差が激しい毎日ですが、知恵を使って賢く５月を乗り切りましょう

それではまた

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

→ディーキャリア品川サウスオフィス←では、就職のサポートだけでなく、

障害特性の理解や生活でのお困りごとについて真摯に向き合い、 その解決の

糸口を探るお手伝いをしております。

・障害があっても就職したい ・どうやって仕事を見つけて良いのか分からない

などなど1人ひとりのお困りごとについて、その人に合った支援やサポートを心掛けております。

どんな些細な事でも構いません。 見学、相談いつでも受け付けております！ 

↓ ↓ ↓ お問い合わせはこちら↓↓ ↓  

TEL：03-6423-0946 FAX：03-6423-0947

E-mail:shinagawa-south@dd-career.com

品川区南大井３－２９－７　木村第2ビル４F 

（JR大森駅　徒歩6分、京急大森海岸駅徒歩2分）