ストレスをためないコツは「オンオフの切り替え」にあり！

大人の発達障害に則したカリキュラムの就労移行支援事業所、

ディーキャリア品川サウスオフィスです。

こんにちは！

  8月26日（金）午後、

大田区障がい者総合サポートセンターの鈴木誉（すずきたかし）さんを講師に迎え、

セミナーを開催しました。 

テーマは「夏バテ防止　心と体のセルフケア」。 

働く人に向けての心のセルフケアのポイントをお話していただきました。   

働く上での心のセルフケアで大切なのは、

なんと言っても「ストレスをためないこと」。  

鈴木さんが提唱するストレスをためないコツは、

仕事のオンとオフの切り替えをしっかりすることだそうです。  

でも、分かってはいてもつい仕事のことを

思い出して考えてしまうことってよくありますよね。

 そこで「仕事のオンオフの切り替えのコツ」として、

 「〇〇をしている時は仕事のことを考えない」と自分の中でルールを決め、

「オンオフを切り替えるイメージを作る」ことを提案してくださいました。

●電車に乗ったら仕事のことは考えない

●食べている時は仕事のことは考えない

●コンビニに入ったら仕事のことは考えない  

なるほど～。

「イメージを作る」と言われると、なんとなくできそうな気がしました。

   その他、ストレス解消法のポイントは、

毎日おこなうこと、仕事中にできることをすること、

とお話しくださいました。

 鈴木誉さん、ありがとうございました！

   ディーキャリア品川サウスオフィスでは、

みなさまの心と体の健康に役立つセミナーを

定期的におこなっています。

どなた様でも無料で参加していただけます。

オンラインでも受講できます。

このブログでお知らせしますので、

ご興味がありましたら、ぜひご参加ください。

ディーキャリア品川サウスオフィスでは、就職のサポートだけでなく、

障害特性の理解や生活でのお困りごとについて真摯に向き合い、
その解決の糸口を探るお手伝いをしています。

・障害があっても就職したい

・どうやって仕事を見つけて良いのか分からない
 

などなど1人1人のお困りごとについて、その人に合った支援やサポートを心掛けております。
どんな些細な事でも構いません。
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