≪オフィスブログ≫9月の長雨に負けない！「セルフケア」で心と体を整えよ う!
こんにちは！
ディーキャリア三宮オフィスです。
9月になると☔雨の日が続くことがあります。
👉「なんとなく気分がすっきりしない」
👉「体が重く感じる」
👉 「やる気が出ない」
そんなことはありませんか？
☔雨が続くと、
👉外に出る機会が減ったり
👉生活リズムが乱れたりして
👉心や体の調子にも
影響することがあります☔
✨そんなときに大切なのが「セルフケア」です✨
🌿無理をしないことも「セルフケア」です🌿
「セルフケア」というと、
特別なことをしなければいけないと思うかもしれません。
でも、難しく考える必要はありません。
たとえば、
👍いつもより少し早く寝る
👍温かい飲み物を飲む
👍好きな音楽を聴く
👍ゆっくり深呼吸する
👍ストレッチをする
👍天気の良い日は少し散歩する
これだけでも十分です！
🌿「今日は疲れているな」と感じたら、頑張りすぎず、休むことも大切です🌿
☔ 雨の日だからできること 雨の日は、家でできる楽しみを見つけるのもおすすめです。
👍好きな動画を見る
👍本を読む、音楽を聴く
👍温かい飲み物を飲むなど
👍自分が「ちょっと楽しい」
と思える時間を作ってみましょう。
就労移行支援での訓練も、毎日同じように頑張る必要はありません。
🌿「今日はここまでできた」と、自分のできたことに目を向けることも大切です🌿
働くための準備では、仕事のスキルだけでなく、自分の体調や気分の変化に気づくことも大切です。
👍「疲れてきたから少し休もう」
👍「今日は集中しにくいから、ゆっくり取り組もう」
このように、自分の状態に合わせて行動できることは、働き続けるうえでも役立ちます。
9月の長雨も、「セルフケア」を取り入れながら、無理なく過ごしていきましょう。
🌿「ゆっくりで大丈夫」🌿
自分に合ったペースで、心と体を整えていきましょう。
【最後に】
・「無料での個別相談会 」毎日実施中
👉「ちょっと気になる」だけで十分
👉「少しお話を聞いてほしい」でも大丈夫
👉「困りごとの相談」だけでもOK
・気軽にご連絡ください
・スタッフ一同、お待ちしています！
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ブログ:https://dd-career.com/blog/sannomiya_20260617/
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