≪オフィスブログ≫梅雨の時期こそ大切！心と体を整えるセルフケア

こんにちは。就労移行支援事業所ディーキャリア三宮オフィスです。

梅雨のこの時期、いかがお過ごしでしょうか。

この時期は、雨の日が続いたり、湿度が高くなったりして、なんとなく体が重い、気分がすっきりしないと感じる方も多いのではないでしょうか。

・このような時期だからこそ

👉大切なのが「セルフケア」です。

・セルフケアとは

👉自分の心や体の状態に気づき、自分でできる方法で整えることです。

👉難しいことをする必要はありません。

・毎日の小さな積み重ねが、心と体の元気につながります。

・例えば、次のようなことがおすすめです。

👉朝起きたらカーテンを開けて、部屋を明るくする。

👉温かい飲み物を飲んで、ほっと一息つく。

👉軽いストレッチや散歩で体を動かす。

👉睡眠時間をしっかり確保する。

👉好きな音楽を聴いたり、趣味の時間を楽しんだりする。

・また、、、、

👉「今日は少し疲れているな」

👉「気分が落ち込んでいるな」と感じたら、自分を責めるのではなく

👉「今日はゆっくり過ごそう」と考えることも大切です。

・就職を目指すうえでは、

👉頑張ることももちろん必要ですが

👉体調を整え、安定して通所を続けることも大切な力です。

当事業所では、セルフケアについて一緒に考えたり、自分に合ったストレス解消法を見つけたりする訓練も行っています。

・梅雨の時期を元気に乗り切るために、今日からできる

👉小さなセルフケアを一つ始めてみませんか？

・無理をせず

自分のペースを大切にしながら、一歩ずつ就職に向けて進んでいきましょう。

👉「頑張る日」と同じくらい

👉「休む日」も大切です。

👉自分の心と体をいたわる時間をつくって、梅雨を元気に乗り切りましょう！

【最後に】

・「無料での個別相談会 」毎日実施中 　

👉「ちょっと気になる」だけで十分 　

👉「少しお話を聞いてほしい」でも大丈夫 　

👉「困りごとの相談」だけでもOK ・気軽にご連絡ください ・スタッフ一同、お待ちしています！

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