≪利用者ブログ≫仕事を長く続けるには
こんにちは！ 就労移行支援事業所ディーキャリア三宮オフィスの利用者です。
【はじめに】
・私は体調不良で何度も転職を繰り返し
👉「セルフケア」を強く意識
【セルフケアとは？】
・自分をメンテナンスする作業
👉端的に言えば「体調管理」
・仕事を長く続けるには
👉心身とも元気であることが理想
・疲れ、体調不良、気分が落ち込んだら
👉早めの対処で乗り越えるのが必要
・セルフケアスキルの高い人
👉ビジネスシーンでとても重宝
【セルフケアの方法】
・人それぞれ体質、悩み事が違う
👉セルフケアの方法は1つではない
・自分の体や心の状態をしっかり理解
👉元気であるためには何が必要かを考えるのがオススメ
●「体のセルフケア」代表例
・ストレッチ
・有酸素運動
・バランスの良い食事
・水分を十分にとる
・通院
●「心のセルフケア」代表例
・ストレス発散
・趣味の充実
・今日のがんばったことを書く
・お風呂でゆっくり
・家族や友人と楽しい時間を過ごす
【私のセルフケア】
●体のセルフケア
・私はメニエール病の持病
👉体のむくみ、疲れによって発作が出る
・体のセルフケア
👉むくみ、疲れの対策をメイン
👉水分1.5ℓ／毎日
👉過密スケジュールをさける
●心のセルフケア
・発達障害の特性上
👉悩み始めるとマイナス思考
・心のセルフケア
👉悩み始めたら心の中で「ストップ！」と叫ぶ
👉毎日1時間、趣味の時間を作る
【まとめ】
・自分に合ったセルフケアを考えるには
👉自己理解が必要
👉自分を労わってあげられるのは自分だけ
・自分のセルフケア方法が見つけられない
👉ディーキャリア三宮オフィスでは
👉セルフケアの訓練を体験できます ささいな興味からで構いません。
ぜひ一度遊びに来てください！
「ディーキャリア三宮オフィス」でお会いしましょう。 利用者一同お待ちしております！
【最後に】
・「無料での個別相談会 」毎日実施中
👉「ちょっと気になる」だけで十分
👉「少しお話を聞いてほしい」でも大丈夫
👉「困りごとの相談」だけでもOK
👉お気軽にご連絡ください
🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔
2025年11月リニューアルオープンしたばかりの新しい事業所✨
「無料での個別相談会」は毎日実施中！
新しいオフィスで快適に訓練しませんか
HP：https://dd-career.com/office_data/sannomiya/
各線「三宮駅」より徒歩6～13分 駅近でアクセスの良い立地です♪
定休日：土日祝 サービス提供時間：10:00〜15：00 お気軽にお問い合わせ下さい。
#就労移行支援 #障害者福祉サービス #自立支援 #精神障害 #精神疾患 #発達障害 #ASD #自閉スペクトラム症 #ADHD #注意欠如多動症 #知的障害 #うつ #鬱 #統合失調症 #適応障害 #不安障害 #双極性障害 #難病 #LD #学習障害 #癲癇 #てんかん #アスペルガー症候群 #高機能自閉症 #コミュニケーション障害 #就労困難 #引きこもり#社会復帰 #不安 #苦手 #得意 #弱み #強み #スキル #働く#キャリア #相談 #健康管理弁当 #交通費支給 #見学受付中
🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔🐸☔
