就労移行支援事業所ディーキャリア｜発達障害のある方の「働く」をサポート

障害者雇用担当者さま向け 採用情報
【受付時間】平日09:00-18:00
0120-802-146
MENU
recruit
パンフレット
recruit
オフィス一覧
recruit
お問い合わせ
オフィスブログ
ITエキスパート札幌大通オフィス

発達障害の方必見！イライラした時には深呼吸をしてリラックス♪

皆さんこんにちは！

生活支援員の吉田です😊

 

ところで皆さん、「深呼吸」は普段しますか？

呼吸はもちろんしているとは思いますが

「深呼吸」はやっている人は少ないのではないのかと思います。

 

 

 

深呼吸をすると副交感神経を刺激し、体がリラックスした状態になれるそうですよ。

副交感神経とは体がリラックスしている状態のことを言います。

自分でも深呼吸をやってみましたが体や心がスッキリしたのでおススメです。

 

woman spreading arms near body of water

 

ディーキャリアの訓練ではアンガーマネジメントという訓練があります。

アンガーマネジメントとはアンガー＝怒り、マネジメント＝管理と訳される通りで

簡単に言うと「怒りを管理する」訓練です。

 

 

必要なときに必要な分だけ怒れるようになると

周囲との人間関係が良好になったり

自分自身の感情のコントロールも自然とできるようになっていきます。

 

怒りのピークというのは長くて６秒とされていて

この６秒を乗り切れば衝動的に行動を起こしにくいとされています。

 

 

ディーキャリアに通所している皆さんには

イライラや怒りが出たときの対処法として深呼吸をするようにお伝えしています。

 

自分に怒りが出たときはその場でカッとなって衝動的に相手に返すのではなく

まずは自分の感情が落ち着いてから相手に返せるようになるといいですね。

 

Free photos of Blur

深呼吸はお金もいらず、場所もいらずどこでもできるので便利ですよね。

「深呼吸」は空気のおいしいところでやってみると気持ちも穏やかになること間違いなしです！

 

深呼吸以外にもいろいろリラックスできる方法を試してみることをお勧めします😊

例えば、散歩や瞑想、読書やアロマなど、自分に合った方法があると良いですね。

 

 

今日もブログを読んでくださりありがとうございました。

また次のブログもお楽しみに😊

 

 

ITエキスパート札幌大通オフィスのブログのトップに戻る

 

凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹

就労移行支援事業所【ディーキャリア　ITエキスパート　札幌大通オフィス】

 

◆お問い合わせ／ご見学のお申込みはコチラ

〒060-0062

北海道札幌市中央区南２条西３丁目１２－５

K2 SQUAREビル　５F

TEL：フリーダイヤル　0120-384-139

（代表：　011-211-8292）

受付時間：　平日１０：００～１８：００の間

E-mail：it-sapporoodori＠dd-career.com

 

◆札幌大通オフィスのご紹介はこちらから

【ディーキャリア ITエキスパート 札幌大通オフィス】ご紹介｜就労移行支援事業所ディーキャリア

 

◆札幌大通オフィスのスタッフ紹介はこちら

ディーキャリア ITエキスパート 札幌大通オフィス スタッフ紹介｜就労移行支援事業所ディーキャリア

 

◆より詳しい情報を知りたい方はコチラのリンクから

札幌大通オフィス｜就労移行支援事業所 ディーキャリアITエキスパート (dd-career.com)

ブログ一覧へ

ITエキスパート札幌大通オフィスのブログ一覧

  1. 会社のホームページを（元利用者の方が）刷新しました。

  2. 【要注意】距離間×匿名性＝〇〇の法則

  3. これをやったら一発で嫌われる！！　〇〇を盗んでいく「どろぼう」属性

  4. 言葉の力で相手を動かし、ストレスを減らす方法

  5. 精神・発達当事者が【就労移行支援】に通う、真のメリット

  6. 超重要！：精神・発達障害のある方が【退職】を考える前に打つべき「生存戦略」

  7. 「お金を稼ぎたい人は、福祉業界では働かない」の超言い訳

  8. 「発達障害では障害年金の申請に通らない！？」の疑問にお答えします。

  9. 発達障害で朝起きられない方が就職するまで。

  10. 「教育」より大切にしたいもの

  11. 【利用者から見た】スタッフ紹介

  12. 【札幌】プログラミングスクール5選！IT転職を目指す発達障害の場合の学習のコツ

  13. 卒業プレゼンテーションを開催！

  14. 元利用者による就労移行体験談

  15. エンジニアだけじゃない？！発達障害のある方がフリーランスで成功できる理由を解説！

  16. 【無茶ブリ】９０分間、面白い話をしてください！

  17. 「目の前から消えることが信頼に繋がる！？」フェーディング

  18. 【実感】相談することの大切さ

  19. 【大公開！】北大で語ってきた「生きづらさ」を抱える方向けの就活のススメ

  20. 【断言】学校にも会社にも、仲間やきずななんて不要です。

  21. 【利用者ブログ】アサーティブの力で楽に人と関わる

  22. 感情をぶつけるな、〇〇〇にしろ。

  23. 凸凹のある僕たちが、チームで強くなる話

  24. 【利用者ブログ】リフレーミングを学ぶと大人になれる

  25. 就労移行支援事業所 ディーキャリアITエキスパート札幌大通オフィス一日の流れ

  26. 【利用者ブログ】傾聴を学んだら「分かったつもり」が減った

  27. ココが違う！【ディーキャリアITエキスパート】札幌大通オフィスの強み

  28. ディーキャリアITエキスパート札幌エリアのスタッフ紹介

  29. 無職覚醒～就労移行支援に行ってから本気出す～

  30. 【利用者ブログ】気兼ねなく気持ちを声にする

  31. あなたの立てた目標が達成されない、本当の理由③

  32. 【利用者ブログ】自分の幸せに遠慮はいらない

  33. 【利用者ブログ】相談ベタはプレゼンの練習で解消できる

  34. あなたの立てた目標が達成されない、本当の理由②

  35. あなたの立てた目標が達成されない、本当の理由①

  36. 障害者雇用が「当たり前」になる日

  37. 【利用者ブログ】自分の良好状態を知ると不調が怖くなくなる

  38. お店を支える２つの「ファン」

  39. 何者でもない自分を、愛（め）でる

  40. 怒りが止まらない！助けてー！

  41. 就職で、あなたの価値を飛躍的に高める方法

  42. 人手不足は、経営者の言い訳である。

  43. 僕はキャンプができない

  44. 「何を言われるか」より大切なこと

  45. 【１,０００人以上の選考】をやって分かった、内定をもらえるツボとコツ②

  46. 【１,０００人以上の選考】をやって分かった、内定をもらえるツボとコツ①

  47. 生活必需品「アレ」の枯渇から見える、子どものパフォーマンスの表れ

  48. 就職するために、もっとも重要なスキル

  49. 「神」は細部に宿る

  50. リアル【銀の匙】～命をいただく、を思い出す～

  51. 日本人が無頓着な「アレ」と「アレ」を直せば、心と身体の発達は【激変】します。

  52. 人生観が変わる４つの出来事

  53. ＩＴ系就労移行支援の就職先はIT系企業であるべき、という考え方の「盲点」

  54. 〇〇「だけ」で飯を食う男。

  55. 【就労移行支援施設の利用】「自分の苦手に悩んでいる」人ほど成長できる

  56. 「闘病リベンジャーズ」

  57. 旅行に行ってきました♪

  58. やりたいことは朝に！1日の好スタートを切れる朝活のススメ

  59. 「苦手」との対話が自己肯定感を少しずつ取り戻す

  60. 気持ちの切り替えスイッチON！前向きに仕事に取り組むための「気分転換」のススメ

  61. ITパスポートに合格しました♪

  62. 人生に革命をもたらす【突破体験】の秘訣

  63. 福祉の会社が作った今話題の〇〇屋さん、まさかの爆誕！？

  64. ディーキャリアに通い始めた頃と現在との違い

  65. 日本一面倒くさがり屋な僕が、札幌一の面倒くさがり屋くらいまで改善した方法

  66. 「生残戦争」

  67. 【コミュ力爆上げ！】ここだけは押さえておきたい、報連相のツボとコツ

  68. 運動不足の肥満女がダンベルと友達になるまで

  69. Re:鬱から始めるディーキャリア生活

  70. 「ん？？？」

  71. 利用者さんに書いてもらったブログをプレゼンしてもらったら予想以上に面白かった

  72. グループワークでコミュニケーション能力を身につけよう！

  73. 辛いニュースのシャワーの中で、自分の心を守る【３つの行動】

  74. 【発達障害特化】だからこそやれる！就労定着率９３.４％のヒミツ

  75. 【土曜開所】クローバーナビ合同企業説明会に参加しました

  76. 【人生最後の瞬間】に後悔してしまうこと７つ

  77. 自分に自信がないすべての人へ ～モテない！冴えない！自信がない！そんな人生どうする？～

  78. 【性格って変えられるんですか？】よく聞かれる質問に公認心理師がお答えします

  79. “笑顔”がもたらす５つの効果をご紹介

  80. 「親ガチャ」上等！　【幸せな人生】は本当にガチャなのか？　について

  81. 相談できない人に伝えたい、私の経験談。

  82. 発達障害の方は特に必見っ！！これだけ押さえておけば、苦手なコミュニケーションも上手になれるコツ3選！！

  83. 【もっと私を大事にしてよ！ 】←ムシが良すぎる話を一刀両断します☆

  84. 結局、「自分で自分を褒めることができる人」が幸せになれると思う。

  85. 【号外！】弊社がスポンサーをしているクラブが堂々のスポーツ紙掲載！

  86. 【仕事が長続きしない方】必見！　たった５分から出来る継続の「魔法」

  87. ディーキャリアに通所した人だけが知っている！就職するために必要な○○とは？

  88. 部下を「仕事ができないやつ」と思っていても、上司の言葉ひとつ変えるだけで成果は変えることができる

  89. 【これで寿命が延びるかも？】あなたの「価値観」がわかる“魔法の質問”がこちら

  90. 【発達障害の人必見】オープン・クローズで就労する場合のそれぞれのメリットとデメリット

  91. 【発達障害の人必見】自分の気持ちが上手に伝わるコツ

  92. 僕は「社長」と呼ばれたかった。

  93. これを見ればまるわかり！精神障害・発達障害と診断された方しか持てない○○とは？

  94. 幼少期の〇〇が脳を変化させるかも？【発達障害とトラウマに関する驚愕の事実】

  95. 【人生で「金メダル」を獲りたいなら】○○○な言葉を使えば、あなたの人生は大化けする！

  96. 【発達障害×就職活動】自分のトリセツ「ナビゲーションブック」

  97. 英国首相のスピーチから学ぶ、諦めなかった先の景色

  98. 北京オリンピック開幕！！

  99. ディーキャリアITエキスパート札幌大通の訓練

  100. 「感情」のこと、知ってみませんか？

  101. 社会人１年目から求められる「報連相」

  102. 思い当たる方は要チェック！　いつの間にか人に嫌われる理由は・・・

  103. 勉強を進めていくコツとは？

  104. 「伝える」こと「伝わること」

  105. WindowsのアップデートでIEが使えない！そんな時は！？

  106. 人に好かれる魔法の言葉「さしすせそ」

  107. オフィス紹介　～感染症対策バージョン～

  108. 知らないと「空気が読めない」！？ルール・マナー・モラルの違い

  109. NO PAIN　NO GAIN

  110. 「世界で最も幸福な国」が教えてくれること

  111. オフィス紹介　～お昼休憩バージョン～

  112. アドバイスをしたがる男性　VS　話を聴いてほしいだけの女性

  113. 人類最大の発明は〇〇である。

  114. 発達障害のある方の働く上での課題

  115. 新年のご挨拶

  116. お昼休憩の取り方♪

  117. さんたさんへのお願い

  118. 土曜開所、クリスマスパーティー！！

  119. 「自分の言葉はまっすぐ曲げねえ！それが俺の忍道だっ！」

  120. 挑戦し続けるための一つの条件

  121. コンフォートゾーン

  122. ディーキャリア　ITエキスパート　札幌大通オフィス　スタッフ紹介

  123. 【ディーキャリア　ITエキスパート　札幌大通オフィス】ご紹介

ITエキスパート札幌大通オフィスのブログ一覧へ

オフィス情報

ITエキスパート札幌大通オフィス

アクセス
札幌市営地下鉄東西線・南北線・東豊線「大通駅」より徒歩3分
電話番号
0120-384-139
オフィス情報

当サイトではCookieを使用しています。 当サイト等の利用状況の分析、あるいは当サイトやサービスの改善のために利用され、それ以外の目的で利用されることはありません。
Cookieの使用を望まない場合、ブラウザからCookieを無効に設定できます。無効にしても当サイトのご利用には問題ありません。 詳細は当社プライバシーポリシーをご確認ください。

同意して閉じる