【性格って変えられるんですか？】よく聞かれる質問に公認心理師がお答えします
「性格って変えられるんですか？」という質問にどう答えるか？
こんにちは！ディーキャリアITエキスパート札幌大通オフィスの目時です。
今日はよく聞かれるご質問に対して、私個人の独断と偏見で回答していきたいと思います。
今回お答えするご質問は「性格って変えられるんですか？」です。
よく利用者さんから聞かれる質問のトップ５に入るご質問です。
「こんな自分の性格いやだ！変えたい！」と日々悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
心理学的には、「性格」という言葉には様々な定義があります。正直、「性格」という言葉の意味自体が一貫していないのです。
例えば、性格を「個人の内側にあるものである」という研究者もいれば、そうではないという研究者もいますし、
「性格は状況に関わらず一貫している」という研究社もいれば、そうではないとする研究者もいます。
そのため、「性格って変えられるんですか？」というご質問に対してお答えするのは本当に大変なんです。
しかし大事なのは、この質問をしてくれた方が、「何を」変えたいと思っているのか、ということだと私は思っています。
そんな時、私はその方に、『自分のどんな所が変わったら、「性格を変えることができた」と思えそうですか？』と聞いてみます。
すると、こんな答えが返ってきます。
・「くよくよ考えてしまう自分を変えたいんです」
・「自分から人に話しかけられるようになりたいんです」
・「すぐにキレてしまう自分を変えたいんです」
つまり、
「性格を変えたい」と思っている人が望んでいるのは、
【自分がよくやってしまう「考え方」や「行動」を変えること】だということです。
逆に言えば、自分がよくやってしまう「考え方」や「行動」が変われば、
その人にとっては、【自分の性格が変わった】ということになりますよね？
「性格を変える」と言うと難しそうな感じがしますが、
「考え方や行動を変える」と言うと、少しはできそうな気がしますよね？
よく思い出してください。
あなたは今まで、「考え方」や「行動」を変えた経験はありませんか？
恐らく多くの人が「一度くらいなら」と仰ると思います。
例えば、友人から言われたアドバイスで自分の考え方が変わったり、
健康に関する本やTV番組を見て体に良い習慣を取り入れたり。
思い出してみると、【「行動」や「考え方」を変える】という行為は、意識していないだけで、実は結構しているものなのです。
実は、ディーキャリアITエキスパート札幌大通オフィスでは、
「リフレーミング」という訓練プログラムを行っています。
「リフレーミング」では、「考え方」や物事の捉え方を柔軟に変えることによって、気分を変えたり、「行動」を変えるスキルを学んでいきます。
また、同じく「傾聴」や「アサーティブ・コミュニケーション」の訓練は、
相手の話を聴いたり、自分の意見や気持ちを伝えるやり方を学んでいきます。
これらは、コミュニケーション面での自分の「行動」を変えるためのプログラムです。
なかなか変えられない「行動」や「考え方」は、【目標設定】や【問題解決】の訓練で変えていく方法を学ぶことができます。
その他にも、「考え方」や「行動」を変えていくためのプログラムが、
ディーキャリアには沢山あります。
だからといって、「考え方」や「行動」も、すぐに変えられるものではありません。
人間の一生は有限ですから、生涯の時間を使っても変えられない部分はあるかもしれません。
しかし、途中で諦めず支援員と相談しながら継続することで、「考え方」や「行動」は少しずつ変わっていきます。
実は、
「ディーキャリアに入ってから自分が変わった」
「ここに来てから感情コントロールが上手くなった」
「自己肯定感が上がった」
と仰る利用者さんは少なくありません。
もし、「考え方」や「行動」の変化を【性格の変化】とするならば、
ディーキャリアは、「長く働くために必要な性格の変化をサポートする場所」と言えるのかもしれません。
「すぐに諦めてしまう性格を直したい」
「自分を責めてしまう性格を直したい」
「イライラしやすい性格を直したい」
「パニックになりやすい性格を直したい」
「忘れっぽい性格を直したい」
「考え込んでしまう性格を直したい」
「言いたいことが言えない性格を直したい」
あなたが変えたいのは、どんな性格ですか？
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就労移行支援事業所【ディーキャリア ITエキスパート 札幌大通オフィス】
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