【性格って変えられるんですか？】よく聞かれる質問に公認心理師がお答えします

「性格って変えられるんですか？」という質問にどう答えるか？

こんにちは！ディーキャリアITエキスパート札幌大通オフィスの目時です。

今日はよく聞かれるご質問に対して、私個人の独断と偏見で回答していきたいと思います。

今回お答えするご質問は「性格って変えられるんですか？」です。

よく利用者さんから聞かれる質問のトップ５に入るご質問です。

「こんな自分の性格いやだ！変えたい！」と日々悩んでいる方は多いのではないでしょうか？

心理学的には、「性格」という言葉には様々な定義があります。正直、「性格」という言葉の意味自体が一貫していないのです。

例えば、性格を「個人の内側にあるものである」という研究者もいれば、そうではないという研究者もいますし、

「性格は状況に関わらず一貫している」という研究社もいれば、そうではないとする研究者もいます。

そのため、「性格って変えられるんですか？」というご質問に対してお答えするのは本当に大変なんです。

しかし大事なのは、この質問をしてくれた方が、「何を」変えたいと思っているのか、ということだと私は思っています。

そんな時、私はその方に、『自分のどんな所が変わったら、「性格を変えることができた」と思えそうですか？』と聞いてみます。

すると、こんな答えが返ってきます。

・「くよくよ考えてしまう自分を変えたいんです」

・「自分から人に話しかけられるようになりたいんです」

・「すぐにキレてしまう自分を変えたいんです」

つまり、

「性格を変えたい」と思っている人が望んでいるのは、

【自分がよくやってしまう「考え方」や「行動」を変えること】だということです。

逆に言えば、自分がよくやってしまう「考え方」や「行動」が変われば、

その人にとっては、【自分の性格が変わった】ということになりますよね？

「性格を変える」と言うと難しそうな感じがしますが、

「考え方や行動を変える」と言うと、少しはできそうな気がしますよね？

よく思い出してください。

あなたは今まで、「考え方」や「行動」を変えた経験はありませんか？

恐らく多くの人が「一度くらいなら」と仰ると思います。

例えば、友人から言われたアドバイスで自分の考え方が変わったり、

健康に関する本やTV番組を見て体に良い習慣を取り入れたり。

思い出してみると、【「行動」や「考え方」を変える】という行為は、意識していないだけで、実は結構しているものなのです。

実は、ディーキャリアITエキスパート札幌大通オフィスでは、

「リフレーミング」という訓練プログラムを行っています。

「リフレーミング」では、「考え方」や物事の捉え方を柔軟に変えることによって、気分を変えたり、「行動」を変えるスキルを学んでいきます。

また、同じく「傾聴」や「アサーティブ・コミュニケーション」の訓練は、

相手の話を聴いたり、自分の意見や気持ちを伝えるやり方を学んでいきます。

これらは、コミュニケーション面での自分の「行動」を変えるためのプログラムです。

なかなか変えられない「行動」や「考え方」は、【目標設定】や【問題解決】の訓練で変えていく方法を学ぶことができます。

その他にも、「考え方」や「行動」を変えていくためのプログラムが、

ディーキャリアには沢山あります。

だからといって、「考え方」や「行動」も、すぐに変えられるものではありません。

人間の一生は有限ですから、生涯の時間を使っても変えられない部分はあるかもしれません。

しかし、途中で諦めず支援員と相談しながら継続することで、「考え方」や「行動」は少しずつ変わっていきます。

実は、

「ディーキャリアに入ってから自分が変わった」

「ここに来てから感情コントロールが上手くなった」

「自己肯定感が上がった」

と仰る利用者さんは少なくありません。

もし、「考え方」や「行動」の変化を【性格の変化】とするならば、

ディーキャリアは、「長く働くために必要な性格の変化をサポートする場所」と言えるのかもしれません。

「すぐに諦めてしまう性格を直したい」

「自分を責めてしまう性格を直したい」

「イライラしやすい性格を直したい」

「パニックになりやすい性格を直したい」

「忘れっぽい性格を直したい」

「考え込んでしまう性格を直したい」

「言いたいことが言えない性格を直したい」

あなたが変えたいのは、どんな性格ですか？

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