【仕事が長続きしない方】必見！ たった５分から出来る継続の「魔法」
成功法則：【プラスアルファの魔法】
ディーキャリアに興味を持たれた方々の悩みとして、「仕事が長続きしない」というご相談をしばしば受けます。
「継続は力なり」「石の上にも三年」「雨だれ石を穿つ」と、ある一定期間は何かをがんばって取り組んでいた方が良し、とされることわざも沢山あるくらいですので、続けることにはそれなりの効果があることは自明かと思われます。
「そうは言ってもそれが発達障害の特性なんだからどうしようもない」「続けたい気持ちはヤマヤマだけれど、その前に心も体も消耗しきってしまう」「できたら苦労してないよ！」というお声も何度もいただき続けてきました。
仕事はフルタイムだと１日８時間もありますし、パートアルバイトだって４～５時間くらいはかかろうかと思います。それを何年も、しかも苦痛に耐えながら継続するのは、誰にだって辛いことですよね。
では、１日５分、１０分の継続だったら、いかがですか？？
成功哲学の祖、ナポレオン・ヒルの成功法則の一つに「プラスアルファの魔法」って概念があります。
ほんのちょっとでいいから、「人よりがんばる」
って、平たく言うとそんな感じの考え方です。
１日５分、人より何かをがんばってみると毎日継続すれば１０日で５０分。１００日で５００分、３６５日で１８２５分です。
１８６５分っていうと、３０時間ちょっとですから、１日たった５分、人より何かを多くやるだけで３０時間分の「習得」を得ることができます。
１０分だと倍の６０時間ですね。１日１時間のレッスンを週に１回受けると、年間で大体５２時間になるわけですから、１日１０分のプラスアルファの努力は、週１の習い事より時間数が増えることになります。
「がんばる」の方向性を変えてみよう
そうは言っても、ただでさえしんどいのに、そこからさらに５分１０分がんばれ！って、結構酷じゃないかと思います。
今日お伝えしたかったのは、仕事が続かなくてお悩みの方は、この５分１０分を、自分の回復やリラックス、思考の整理や見直しに繋がるような時間に充ててみてはどうでしょうか？？
ということです。
もちろん読書とかをプラスアルファで取り組むのでも良いですが、まず初めに取り組んでもらいたい、というかお勧めしたいのは、仕事など１日の大半を使う何かを継続するために「自分を大切にする」１日５分～１０分の習慣形成を、生活の中に取り入れてもらいたいのです。
頭では継続が力になることは分かっていても、「もう無理だ！」って思ってる時って、既にかなり限界に近づいた状態だと思います。
今日までどれだけ「がんばって」やってきてもダメだったのなら、がんばる方向、矢印を変えて、自分に向けてみてはどうでしょうか。
がんばるって、漢字では「頑張る」って書きますが、僕はこの漢字があまり好きではありません。
「頑（かたく）なに、張り詰め」続けるって、その先に待っているのは「疲弊」とか「消耗」しかない気がしませんか？
最近は結構使う人も増えてきましたが、僕は「がんばる」には「顔晴る」って当て字を使うことが多いです。
皆さんに１日５分１０分でいいから、「顔晴り」続けてほしいことは、文字通り自分の顔が晴れやかになるためのことなのです。それこそ微笑む練習だっていいかもしれない。
マインドフルネスとか、瞑想もお勧めです。僕もやっていますが、精神を統一して心穏やかにする時間を一日の中に意図的に設けると、自分の焦りや苛立ち、不安に気付けて、１日を気を付けて過ごせるようになったり、感情的になりそうな場面でも一呼吸おいて対処できるようになったと思います。
仕事や学業のように、一日の大半を使って取り組まなければならないことをし続けるために、５分１０分の「顔晴り」を取り入れてみてはいかがですか？？
ではまた次回！
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