【これで寿命が延びるかも？】あなたの「価値観」がわかる“魔法の質問”がこちら
こんにちは。公認心理師・サービス管理責任者の目時です。
私の大学・大学院の研究テーマは、「人生の意味の心理学」でした。
人生の意味…なんだか重いと思われそうですが、
実際、「自分は何で生きてるんだろう？」とか、
「人生は何のためにあるんだろう？」という問いは、誰もが一度は考えたことがあるのではないでしょうか？
第二次大戦中、かの悪名高き「アウシュビッツ強制収容所」に収容された精神科医ヴィクトール・フランクルはこう言いました。
“私たちが人生に意味を問うのではない。人生が私たちに問うているのだ”と。
つまり、私たちは常に「どう生きるか」を人生から問われている存在なんだ。ということなんです。
本当に目が覚めるような言葉ですね。
この、「どう生きるか」というテーマは、
当事業所の訓練で扱っている「価値観」とも関連していて、
「価値観」はこれからの自分のキャリアを考える上で、とても重要なポイントになっています。
今日は、自分の「価値観」を知ることの大きすぎるメリットと、
自分の「価値観」を知るための“魔法の質問”をプレゼントしますね！
■目次
１．そもそも「価値観」とは何か？
２．己の「価値観」を知ることの大きすぎるメリット
３．己の「価値観」を知るための“魔法の質問”
【これで寿命が延びるかも？】あなたの「価値観」がわかる“魔法の質問”がこちら
１．そもそも「価値観」とは何か？
では、「価値観」とは何なのでしょうか？
価値観とは
・心の中の最も深い欲望。何になりたいか、どんなものを支持したいか、世界とどのように関わりたいかなど。
・人生を通して私たちを導き動機づける主要原理
のことです。
もっとシンプルに言えば、「自分はどんな生き方をしたいのか？」でしょうか。
実は、この自分の「価値観」をしっかりと自覚することが、私たちに多くのメリットをもたらすことをご存知ですか？
２．己の「価値観」を知ることの大きすぎるメリット
ここで「価値観」の効果に関する今までの研究を見てみましょう。⬇️
・「価値観をもっていきているか？」という質問に「イエス」と答えた人は、14年後の死亡率が１５％も低かった（ロチェスター大学の研究）
・自分の価値観に従って毎日を暮らす人ほど年収と貯蓄額が多い（コーネル大学の研究）
・価値観が明確な人ほど健康的な食事と運動を実践している
これらはほんの一例ですが、これだけでも「価値観を明確にするってすごくメリットがあるんだなぁ！」って感じますよね？
もちろん、必ずしも価値観を明確化することで寿命が伸びたり、年収が増えたり、健康的な食事や運動ができるようになるということではないと思いますが、
「自分はこんなふうに生きたいんだ！」という価値観を日々意識しているほうが、自分の人生を大切にしよう！という意欲が高まるような気がしませんか？
それに、「価値観」はいわば“方位磁針”のようなもので、私たちが人生の道に迷ったり、暗闇で前が見えなくなった時に助けてくれるものです。人生の苦難の中にある時に「価値観」が行くべき方向を示してくれたとしたら、どんなに心強いでしょうか？
とはいえ、
「『価値観』が重要なのはわかった。じゃあどうやったら自分の「価値観」がわかるの？」
という方も大勢いるかと思います。
そこで今回は、「価値観を明確化するための自分自身への質問」をご紹介しますね！
下記の質問に答えて、自分自身の価値観を知るヒントにしてみて下さい！
３．己の「価値観」を知るための“魔法の質問”
①「もし私が幸福でリラックスし、自信に溢れ、不安もなく、愛され尊敬され、賞賛されていたら、今とどう違う行動をするだろうか？自分や他者との接し方がどう変わるだろうか？何より力を入れ、何をしなくなるだろうか？」
②もし奇跡が起こって、誰からでも全面的な承認を得られるとしたら、（従ってあなたは誰かを喜ばせたり自分を印象づけたりする必要はない）、自分の人生で何をし、どんな人間になろうとするだろうか？
③あなたが他の人の価値判断や意見から自由だとしたら、今とどのように違うことをするだろうか？
④あなたの余命があと1年だとして、どのような人間としてふるまい、何を成し遂げたいだろうか？
どうでしょうか？これらの質問に答えることで「価値観が明確になってきた！」という方もいれば、「いまいちわからない…」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
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