「世界で最も幸福な国」が教えてくれること
公認心理師の目時です！
みなさんは「ヒュッゲ」という言葉を知っていますか？
北欧のデンマークは、
「世界で最も幸福な国」の上位にランクインする常連国です。
2021年に発表された幸福度ランキングでは、
1位フィンランド（4年連続）、
2位がデンマークになっていますね。
（ちなみに日本はというと見えないくらい下になっています…(´Д⊂ｸﾞｽﾝ）
では、なぜデンマークがこんなにも幸福度が高いのでしょうか？
それを解き明かす大きなポイントとなるのが「ヒュッゲ」と呼ばれています。
実はこの「ヒュッゲ」、
意識することで我々日本人でも簡単に取り入れられるものです。
というか、日本人こそ、この「ヒュッゲ」が得意なんじゃないかなと思ったりもしてる私です。
「ヒュッゲ」を一言で表すと、「ほっとくつろげる時間や空間、そこから自然に感じられる安心感や幸福な気持ち」です。
「ヒュッゲ」は、例えばこんな感じです。
・キャンドルの明かりのそばでココアを飲む時間
・お気に入りのものに囲まれて過ごす空間
・親しい友人とゆっくりと温かいお茶を飲みながら過ごす時間
・土砂降りの雨の日、安全で温かい室内で毛布にくるまれながら、雨の音を聴いて過ごす時間
この他にも色々とあると思いますが、
ようは自分自身が、
「あぁ～なんだがほっとして安心だなぁ～」
と感じられる時間や空間が「ヒュッゲ」と言えるのでしょう。
現代は
「お金を稼ぐ！」
「名声を手に入れる！」
「モテる！」
が、あたかも幸福とイコールであるかのようにもてはやされる世の中ですが（それが全く意味がないとは言いませんが）、
ともすれば、
忙しない日々で見過ごされがちな小さな安心感や幸福感に着目する文化が、
デンマークが「世界で最も幸福」な国たらしめている一番のポイントだなんて、
とても興味深いと同時に
「やっぱりか」
という気もします。
日本人であれば、
暑い夏の夜の縁側で、少し涼しい夜風を感じながら鈴虫の声を聴いている時間 や、
線香花火の儚くも優しい光
北海道人であれば
冬にストーブをガンガン焚いた室内でアイスを食べる時間（笑）
とかでしょうか？
特にここ数日の北海道は大雪で外に出ることが大変な状況になっていますし、
まだまだ続くコロナ禍でのSTAY HOMEのご時世ですから、
過酷な状況、かつ「結果を出すのが難しい」世の中で、
益々大切になってくるのが、
この「ヒュッゲ」なんじゃないかと思ったりしています。
そんなわけで、
自分なりの「ヒュッゲ」、見つけてみませんか？
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