利用者ブログ ②【アサーティブコミュニケーション】

こんにちは。
ディーキャリアITエキスパート京橋オフィスです。

ライフスキルコースでは、所属している利用者に訓練で得たことや学んだことなどについて、振り返りをおこなっています。
今回は、その振り返り内容の一部について掲載許可をもらいましたので、ご紹介します。

ディーキャリア利用者のKです。

今回は、私がライフスキルコースの訓練で学んでいる
▢「アサーティブコミュニケーション」の内容
▢「アサーティブコミュニケーション」の訓練の中での新しい発見、学び
▢ ディーキャリアの魅力
の３点についてご紹介します！

◆ アサーティブとは？

アサーティブは「自分だけでなく相手も尊重し、自分の感情や要求を率直・誠実・対等に伝える自己表現の考え方と方法」です。

アサーティブは「言いたいことを言う」コミュニケーションではなく、「自分の言いたいことを誤魔化さずに大切にした上で、相手のことを思いやりつつ、相手とやり取りしながら、一緒に問題解決をしていく」というコミュニケーションのスタイルです。

◆ アサーティブコミュニケーション」の訓練の中での新しい発見、学び

アサーティブコミュニケーションの訓練の中で、他の利用者の方と一緒にロールプレイングをしました。
「いつもあなたの批判ばかりしてくる配偶者に、批判をやめてほしいとき」などの事例に対し、アサーティブに対応したい場合、どのように伝えるかを書き出し、グループ内で発表しました。

実際に私は上記の例を持ち出し、「なぜ、あなたは私の批判ばかりしてくるの？私は悲しい。夫婦なら一緒に話し合って解決していこう。」という発表をしました。それに対し「なぜ？という文言はきつく感じる」というアドバイスを利用者の方にもらいました。また、他の利用者の方は批判してくる配偶者に対し「何かあったの？」と相手に寄り添う一文を加えていました。ただ発表するだけでなく、ディスカッションもおこなうことができ、とても勉強になりました。

ついつい、身内にはきつい言い方をしてしまいがちな私ですが、新たな気付きがありました。
配偶者だけではなく、就職すれば上司、同僚、さまざまな性格の方と関わっていかなければなりません。

この訓練では客観的な意見の述べ方、状況に適した伝え方を身に付けることができるので、今後も訓練を重ね就職に向け前進していきたいと思います。

◆うつ病持ち、通所し始め二カ月の私が思うディーキャリアの魅力は

・個室があること
　パーソナルスペースの確保ができ、落ち着いて作業や昼食を取ることができます。

・支援員のサポートが手厚い＆優しい
　１日2回のセルフチェックで体調の変化が明確になります。
　声掛けもしていただけるので、うつで落ち切ってしまうまでに対処ができます。

そしてディーキャリアに通所し始めで一番実感するのは、スタッフの皆さんが優しいということ。
「こんなに優しい場所があるのか！」と初日に感激しました。

利用者の方も個々の特性と向き合い、就職に向け頑張っておられるので私も頑張ろうという気持ちになります！

◆ 見学・無料相談会　随時受付中です！

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