2025年11月06日

「どうせ無理」を「とりあえずやってみよう」に変えてみる💡

皆様こんにちは。ディーキャリア枚方駅前オフィスです。

「どうせ無理」って、つい口に出しちゃうとき、ありませんか？
失敗したくない気持ち、期待されたくない不安、そして過去の経験。
いろんな気持ちが重なって、最初の一歩が出ないことってありますよね。

でも実は、“やってみる”だけで見える景色が変わることも多いんです🌈
今回は、「どうせ無理」を「とりあえずやってみよう」に変えるヒントをお届けします！

🧠 「どうせ無理」と思ってしまう心のクセを知る
🚶‍♀️ 完璧を目指さず、“ちょっとだけやってみる”を習慣に
💡 うまくいかなくても、それは“失敗”じゃない
🌱 小さな成功を積み重ねるコツ
🌸 自分のペースで成長していこう
☀️ まとめ：一歩踏み出す勇気が、未来を変える

1. 「どうせ無理」と思ってしまう心のクセを知る

「どうせ無理」という言葉の裏には、自分を守ろうとする“防衛反応”があります。
過去にうまくいかなかった経験があると、同じ思いをしたくない気持ちが働いて、無意識にブレーキをかけてしまうんです。
でも、そのブレーキが強すぎると、新しいチャンスに出会う前に止まってしまいます。
まずは、「あ、今ブレーキ踏んでるな」と気づくだけでもOK。そこが第一歩です。

2. 完璧を目指さず、“ちょっとだけやってみる”を習慣に

最初から完璧を求めると、プレッシャーが大きくなります。
「今日から毎日運動しよう！」ではなく、「今日はストレッチ3分だけやってみよう」くらいの軽さで十分です。
人の脳は、“できた”という感覚を積み重ねると、自信が少しずつ育っていきます。
だからこそ、“小さな挑戦”を続けることが、次のステップへの原動力になるんです💪

3. うまくいかなくても、それは“失敗”じゃない

挑戦すると、思ったようにいかないこともあります。
でもそれは、“ダメだった”ではなく“データが増えた”ということ。
「この方法は合わなかったな」「次はこうしてみよう」——そうやって調整していくことで、自分に合ったやり方が見えてきます。
大事なのは、止まらないこと。結果よりも、行動した自分をちゃんと褒めてあげましょう🌼

4. 小さな成功を積み重ねるコツ

小さな成功って、意識しないと見落としがち。
でも「昨日より少し早く起きられた」「今日は話しかけてみた」——それだって立派な成功です！
成功を“特別なもの”にせず、日常の中で見つけられるようになると、自己肯定感がぐんと上がります。
日記やメモアプリに書き留めて、“自分の成長アルバム”を作るのもおすすめです📔

5. 自分のペースで成長していこう

他人と比べると、「あの人はすごい」「自分はまだまだ」と落ち込むことがあります。
でも、成長のスピードは人それぞれ。
焦らず、自分のペースで少しずつ進むことが、結果的に一番長く続く方法です。
昨日の自分よりちょっと前に進めたら、それだけで十分。
「とりあえずやってみよう」という気持ちを、明日も忘れずに🌷