しんどいときに試してみたい、就職活動の気持ちの整え方💡
皆様こんにちは。ディーキャリア枚方駅前オフィスです。
仕事を探していると、なかなか思うようにいかないことが多いものです。
「不採用が続いて自信をなくした」「やる気が出ない日がある」「焦る気持ちが止まらない」
こうした悩みは、決してあなただけのものではありません。
むしろ多くの人が経験している「自然な気持ち」なのです。
今回は、就職活動を続ける中でモチベーションを保ち、前向きに取り組むための方法を、具体的な工夫と一緒にご紹介します。
仕事探しのモチベーション
小さな目標を立てて達成感を積み重ねる
大きな目標（就職を決める！）はとても大切ですが、それだけに集中してしまうと「まだできていない」と落ち込みやすくなります。
そこで効果的なのが、小さな目標を日々設定することです。
- 「今日は求人を1件だけ探す」
- 「履歴書の志望動機を3行だけ書く」
- 「面接の練習を10分だけやってみる」
こうした小さなステップでも、「できた！」という達成感を積み重ねることで、やる気が自然と続きやすくなります。
自分の努力を「見える化」する
「全然進んでいない」と感じても、実際には少しずつ前に進んでいることが多いです。
応募した件数、面接に挑戦した回数、履歴書を書いた回数などを記録しておくと、自分の努力が目に見えてわかるようになります。
ノートやスマホのメモに簡単に残すだけでもOK。
「思ったよりやれているな」と気づくことで、自信を取り戻しやすくなります。
気持ちを切り替える習慣を持つ
就職活動ばかりに集中すると、気持ちが疲れてしまうことがあります。
そんなときは、気分をリフレッシュする習慣を取り入れるのがおすすめです。
- 軽い運動や散歩をして体を動かす
- 好きな音楽や動画を見てリラックスする
- 趣味に時間を使って「自分らしさ」を取り戻す
「休む＝怠ける」ではなく、「次に進むための充電」だと考えてみましょう。
比べすぎないことも大切
「同じ時期に始めた人がもう就職した」「周りが順調そうに見える」――こう思うと、自分だけ遅れているような気持ちになってしまうこともあります。
でも人それぞれ、ペースやタイミングは違うものです。
花が咲く時期がそれぞれ違うように、就職のタイミングも人によって違って当然です。
比べるのは「他の人」ではなく、「昨日の自分」。少しでも前に進めたなら、それは大きな一歩です。
誰かに気持ちを話してみる
不安や焦りを一人で抱え込むと、余計に苦しくなってしまいます。
信頼できる人に話すだけで、気持ちが整理されることもありますし、新しい視点をもらえることもあります。
- 支援員に「最近ちょっと落ち込んでます」と伝える
- 家族に「今日1件応募できたよ」と話す
- 友人に「ちょっと疲れたから一緒にお茶しない？」と声をかける
小さな一言でも、心が少し軽くなるはずです。
自分をねぎらうことを忘れない
就職活動はエネルギーを使うものです。思ったように進まない日があって当然です。
そんなときは「今日はここまでできただけでも十分」と、自分を認めてあげることが大切です。
自分を責めるのではなく、ねぎらう習慣を持つことが、長く続けるための大きな力になります。
まとめ
就職活動には、不安や焦り、落ち込みがつきものです。ですが、
- 小さな目標を積み重ねる
- 自分の努力を記録する
- 気持ちを切り替える習慣を持つ
- 人と比べすぎない
- 誰かに相談する
- 自分をねぎらう
こうした工夫を取り入れることで、モチベーションを保ちながら前に進むことができます。
焦らなくても大丈夫。あなたのペースで、一歩ずつ進めば必ず未来につながっていきます。
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