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人と比べたくないのに、比べて落ち込んでしまうとき😒
皆様こんにちは。ディーキャリア枚方駅前オフィスです。
何かがうまくいかないときや、周りの人の様子がよく見えるとき、
ふと「自分はどうなんだろう」と考えてしまうこと、ありませんか？
本当は人と比べたくないのに、気づいたら比べてしまって、落ち込んでしまう。
そんな経験をしたことのある方も多いかもしれません。
今回は、そんな“人と比べてしまう気持ち”について、少しだけ一緒に考えてみたいと思います。
比べてしまう自分へ
気づいたら比べている
誰かの話を聞いたときや、まわりの様子を見たとき、
無意識に「自分と比べてしまう」ことってありませんか？
たとえば、
「自分よりも作業が早いな」
「コミュニケーションが上手だな」
そんなふうに思って、気づけば気持ちが落ち込んでいる。
「人と比べても意味がない」とは分かっていても、
なかなかうまく気持ちを切り替えられないこともあります。
スタートラインも、環境も違う
比べた相手と自分では、
スタートの場所も、得意なことも、生活の背景も違います。
なのに「同じようにできなきゃいけない」と思ってしまうと、
苦しくなって当然です。
でも、本来それぞれのペースがあって当然なんです。
比べることで見えなくなってしまうものもあります。
「自分の中の変化」に目を向ける
人と比べる代わりに、
少しだけ「昨日の自分」「先月の自分」と比べてみてください。
- 前よりも落ち着いて話せた
- 苦手な作業に挑戦できた
- 通所を休まず続けられている
そういう日々の中の小さな変化も、十分な成長です。
まわりがどうかより、自分がどう進んでいるかに目を向けていきましょう。
誰にでも落ち込む日はある
人と比べて落ち込むのは、自分に期待しているからです。
向上心や、ちゃんとやりたいという気持ちがある証拠でもあります。
落ち込む自分を責めるのではなく、
「そんな日もある」と受け止めるだけで、少し気持ちは変わってきます。
自分のペースを大切に
人それぞれ進むスピードは違います。
まわりと比べすぎず、自分のペースで少しずつ進んでいけば大丈夫です。
焦る必要はありません。
自分の変化や頑張りに気づいてあげることが、なにより大切です。
まとめ
人と比べて落ち込むのは、悪いことではありません。
ただ、「自分はダメだ」と決めつけてしまうと、前に進みにくくなります。
そんなときは、少しだけ視点を変えてみてください。
過去の自分と比べて、できるようになったことや変化に気づけたら、それだけでも大きな一歩です。
自分なりのペースで、着実に前に進めば大丈夫です。
周りと比べすぎず、「自分の成長」に目を向けていきましょう。
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