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「どうせ自分なんて…」と思ったときに読んでほしい話🤔
皆様こんにちは。ディーキャリア枚方駅前オフィスです。
「どうせ自分なんて、何をやってもうまくいかない」
「頑張っても意味がない」
そんなふうに思ってしまうことはありませんか？
それは決して珍しいことではありません。
失敗が続いたとき、周囲と自分を比べてしまったとき、
自分の存在や努力に自信が持てなくなってしまう…。
そういった思いにとらわれるのは、心が少し疲れているサインかもしれません。
■ 「どうせ…」と思ったとき、まず考えてみてほしいこと
1. その「どうせ」という気持ち、本当に自分の声ですか？
「どうせ自分なんて…」という言葉、
もしかすると過去に誰かから言われた言葉や、
周囲の反応から無意識に受け取ってしまった印象が、
自分の中で大きくなってしまっているのかもしれません。
ですが、その言葉が“あなた自身の本音”とは限りません。
少し立ち止まって、「本当にそう思っているのかな？」と、
ご自身の気持ちを見つめ直してみることも大切です。
2. 「できなかったこと」ではなく「できたこと」に目を向けてみる
落ち込んでいるときは、自分のできなかったことばかりが気になりがちです。
そんなときこそ、「今日はこれができた」と小さな達成を振り返ってみてください。
・朝、起きられた
・ご飯をちゃんと食べられた
・外に出てみた
・人と話すことができた
どんなにささいなことでも、それは立派な前進です。
少しずつ「できたこと」を積み重ねていくことで、自信の芽が育っていきます。
3. 不安な気持ちを話せる場所を探してみませんか？
「働きたいけれど、自信がない」
「何をしたらいいのか分からない」
そんなふうに悩んでいるとき、
誰かに気持ちを話せる場所があると、心が軽くなることがあります。
就労移行支援事業所では、働くことへの不安や悩みを、
ひとりで抱え込まずに相談することができます。
無理にすぐ就職を目指すのではなく、まずは「話すところ」から始めてみる。
それだけでも、少し心が落ち着いてくることがあります。
■ まとめ
「どうせ自分なんて…」と感じてしまうのは、
きっとこれまでたくさん頑張ってきた証です。
そんな気持ちが湧いたときは、自分を責めず、
そっと立ち止まって、自分の心にやさしく寄り添ってあげてください。
あなたの価値は、誰かに決められるものではありません。
今感じている気持ちに正直になって、
一歩ずつ、自分のペースで歩いていきましょう。
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就労移行支援事業所【ディーキャリア枚方駅前オフィス】
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