いつも後回しにしてしまう人へ贈るアドバイス🙋♂️
「やらなければならないことがあるのに、つい別のことをしてしまう。」そんな経験は誰しも一度はあるのではないでしょうか？後回しにする癖があると、結果的に締め切り間際に焦ったり、必要以上にストレスを感じてしまったりします。けれども、ちょっとした工夫をするだけで「先送り」は克服できるものです。今回は、後回しを防ぎ、スムーズに物事を進めるためのヒントを書いていこうと思います。
後回しにしない為に
1. なぜ後回しにしてしまうのか？
まずは、自分が「なぜ後回しにしてしまうのか」を知ることから始めましょう。主な理由として、次のようなものが挙げられます：
- やるべきことが面倒に感じられる
- どこから手をつけたらいいかわからない
- 完璧に仕上げたいと思いすぎる
- 時間がまだあると油断している
原因を知るだけでも、「どうすれば良いか」のヒントが見えてくるはずです。
2. 小さな一歩を踏み出す
大きなタスクは、それだけでプレッシャーを感じるものです。そういった時には、まず「小さな一歩」を踏み出すことを目標にしましょう。例えば：
- 机の上を片付ける
- タスクを紙に書き出して整理する
- 簡単な部分から手をつける
ほんの少し動き出すだけで「やれる」という気持ちが湧き、次のステップに進むハードルが低くなります。
3. 完璧主義を手放す
「完璧にやらなければ意味がない」と考えすぎていませんか？完璧を求める気持ちが強いと、少しのミスも許せず、結局は手がつかないことが多くなります。まずは「十分に良い」で満足することを意識してみてください。やるべきことに取り組むハードルが一気に下がるはずです。
4. 締め切りを自分で設定する
後回しにしやすい理由の一つに「時間があるからまだ大丈夫」という気持ちがあります。この習慣を変えるために、自分で締め切りを設定してみましょう。具体的には：
- 「午後3時までにこの作業を終える」
- 「今週中にこのタスクに区切りをつける」
締め切りを自分で作ることで、タスクがより現実的で取り組みやすくなります。
5. ご褒美を用意する
「これを終わらせたら美味しいお茶を飲もう」や「好きな映画を観る時間を作ろう」など、目の前のタスクをクリアした先に楽しみを設定するのも有効です。やりたくない作業でも、達成感と楽しみがセットになることでモチベーションがアップします。
まとめ
後回しをしてしまうのは、誰にでもあることです。それを必要以上に責める必要はありません。ただ、小さな工夫や意識の変化を取り入れることで、「やらなければならない」が「やり終えた！」に変わる瞬間を作ることができます。
まずは、原因を見つめ直し、小さな一歩を踏み出すことから始めてみてください。そして、完璧を求めすぎず、自分に合ったペースで取り組むことを忘れないようにしましょう。その積み重ねが、確実に自信や成果につながるはずです。
さあ、次にやるべきことに、ほんの少しだけ向き合ってみてはいかがでしょうか？きっと今よりもラクに進められるはずです。
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